Kcal behov

Hvad bruger i til at beregne jeres ligevægtsindtagen?

Kasp£r skrev:Hvad bruger i til at beregne jeres ligevægtsindtagen?

Der findes ingen fix formel som passer 100% på alle så derfor handler det for langt de fleste om at prøve sig frem.

har bare tænkt på at der er mange som går meget op i de 500 kcal over eller under ligevægtsindtaget men hvad nytter det egentligt hvis det program man bruger til at regne det ud regner 40 % forkert eller sådan noget..

jeg er selv så heldig at have et program der hedder kostguide 2 på min pc, da det fulgte med gennem skolen ..

hvordan er det at man markere tekst som er skrevet tidligere ?

Kasp£r skrev:har bare tænkt på at der er mange som går meget op i de 500 kcal over eller under ligevægtsindtaget men hvad nytter det egentligt hvis det program man bruger til at regne det ud regner 40 % forkert eller sådan noget..

Det er også uhyre svært at finde et helt nøjagtigt ligevægtsindtag idet man skal holde ens fysiske aktivitet meget stabil for at få et ordentligt resultat. Der er mange (undertegnede inklusiv) der bare sjusser sig frem til det og har nogle tommelfinger angående antal måltider og mikro- og makronutrientfordelingen.

Kasp£r skrev:hvordan er det at man markere tekst
som er skrevet tidligere ?

Du bruger "citer" knappen i højre hjørne af det indlæg du vil citere :wink:

Friche skrev:
Kasp£r skrev:har bare tænkt på at der er mange som går meget op i de 500 kcal over eller under ligevægtsindtaget men hvad nytter det egentligt hvis det program man bruger til at regne det ud regner 40 % forkert eller sådan noget..

Det er også uhyre svært at finde et helt nøjagtigt ligevægtsindtag idet man skal holde ens fysiske aktivitet meget stabil for at få et ordentligt resultat. Der er mange (undertegnede inklusiv) der bare sjusser sig frem til det og har nogle tommelfinger angående antal måltider og mikro- og makronutrientfordelingen.

Kasp£r skrev:hvordan er det at man markere tekst
som er skrevet tidligere ?

Du bruger "citer" knappen i højre hjørne af det indlæg du vil citere

okay tak

men hvad bruger i da i har egentligt ikke svaret :wink:

Kasp£r skrev:
Friche skrev:
Kasp£r skrev:har bare tænkt på at der er mange som går meget op i de 500 kcal over eller under ligevægtsindtaget men hvad nytter det egentligt hvis det program man bruger til at regne det ud regner 40 % forkert eller sådan noget..

Det er også uhyre svært at finde et helt nøjagtigt ligevægtsindtag idet man skal holde ens fysiske aktivitet meget stabil for at få et ordentligt resultat. Der er mange (undertegnede inklusiv) der bare sjusser sig frem til det og har nogle tommelfinger angående antal måltider og mikro- og makronutrientfordelingen.

Kasp£r skrev:hvordan er det at man markere tekst
som er skrevet tidligere ?

Du bruger "citer" knappen i højre hjørne af det indlæg du vil citere

okay tak

men hvad bruger i da i har egentligt ikke svaret

Man starter med at sjusse sig frem til et ca antal kalorier man skal have om ugen og indtager derefter det antal kcal i en uge. Hvis vægten er steget lidt ligger ens ligevægt en lille smule lavere end man havde estimeret, og den vægtforøgelse der er sket kan man så bruge til at beregne hvor meget man havde skudt for højt.

det vil da bare tage nogle uger at finde frem til det så ..

Kasp£r skrev:det vil da bare tage nogle uger at finde frem til det så ..

Jeps! Det er ikke så nemt at finde det præcist! Især ikke hvis man bor med noget familie der også skal tages hensyn til i forhold til aftensmad osv., men har hørt at det skulle blive en vanesag at veje tingene inden man spiser dem, og der er jo en del der gør det herinde.

Friche skrev:
Kasp£r skrev:det vil da bare tage nogle uger at finde frem til det så ..

Jeps! Det er ikke så nemt at finde det præcist! Især ikke hvis man bor med noget familie der også skal tages hensyn til i forhold til aftensmad osv., men har hørt at det skulle blive en vanesag at veje tingene inden man spiser dem, og der er jo en del der gør det herinde.

Når man har vejet maden gennem et stykke tid får man en ret god idé om hvor meget det ene og det andet vejer også kan man lave et forholdsvis nøjagtigt overslag på hvor meget man har indtaget i løbet af en dag.

jeg har da vejet nogle af de ting af jeg spiste bare for at få et over blik hvor meget de ting jeg indtog vejede ..

Kasp£r skrev:jeg har da vejet nogle af de ting af jeg spiste bare for at få et over blik hvor meget de ting jeg indtog vejede ..

Det er også en udmærket start! Og som GoingBig siger så kommer man hurtigt ind i en rutine hvor man kan huske hvad de forskellige ting vejer og indeholder af kalorier.

Friche skrev:
Kasp£r skrev:jeg har da vejet nogle af de ting af jeg spiste bare for at få et over blik hvor meget de ting jeg indtog vejede ..

Det er også en udmærket start! Og som GoingBig siger så kommer man hurtigt ind i en rutine hvor man kan huske hvad de forskellige ting vejer og indeholder af kalorier.

nemlig jeg er også stoppet med at bruge kropkost programmet .. egentligt meget dejligt

Kcal behov

Brugere online