Kcal indtag i weekenden

Hej
Jeg har er meget fysisk arbejde til hverdag og indtager derfor 4300 kcal i hverdagene. Hvor mange vil i anbefale mig at indtage i weekenden? Det samme eller mindre? Jeg vil leanbulke.

Vi har absolut ingen anelse eftersom du ingen information giver.
Hvad vejer du, alder, højde, vægt... laver du absolut intet i weekenden eller hvad?

Hvis du ikke er lige så aktiv i weekenden, som på hverdagene, er det jo logisk at du bør indtage mindre, såfremt du ikke ønsker at lagre unødig energi (fedt).

Jeg er 18 år, 175 cm og vejer 60 kg. Jeg styrketræner 4 gange i ugen og løber 6 km 1 gang i ugen. Jeg træner begge dage i weekenden.

themik skrev:Jeg er 18 år, 175 cm og vejer 60 kg. Jeg styrketræner 4 gange i ugen og løber 6 km 1 gang i ugen. Jeg træner begge dage i weekenden.

Hvis du er 175cm og vejer sølle 60kg, så skal du ikke være bange for at spise i weekenden!!

Ehm. Spis lidt mindre, du har vel sat de 4300 kcal i hverdagene efter det du ville forbrænde af kcal på hverdagen, så i weekenden spis det mindre som du tror du forbrænder på sådan en arbejdsdag hvis det er det? ellers så bare æd det samme

Jeg har sat det efter hvad jeg forbrænder i hverdagene, skruer nok lidt ned i weekenden så

Kcal indtag i weekenden

Brugere online