Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69651 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1400
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1398
Følg bodybuilding.dk på

Kcal indtag når man bulker efter kvalitetsmasse

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
thiel

1. jan 2011, 15:56


Hej alle :)
Jeg har tænkt på om det er bedst at ligge i et kcal overskud på en 300 ALLE dage når man bulker efter mest mulig kvalitetsmasse.
Eller vil en bedre "metode" være at ligge i et kcal overskud på 300-500 de dage man træner og de dage hvor du f.eks løber eller ingenting laver ligge i et kcal overskud på 0-150

Hvis der er nogen med bedre forslag eller forklaring på hvad der er bedst vil det være super :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 436
Tilmeldt: 8. mar 2008, 15:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 76.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Pumperen

1. jan 2011, 15:58


jeg vil sige alle dage 300-500 kcal fordi det når du slapper af dine muskler vokser. Og så er det godt med overskud på de dage
Sidst rettet af Pumperen 1. jan 2011, 15:58, rettet i alt 1 gang.
Sometimes you just feel tired, you feel weak, and when you feel weak, you just want to give up, you have to find you inner strength, then get that motivation to not give up, no matter how hard it is, so dont fall flat on your face and collapse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 297
Tilmeldt: 24. nov 2010, 08:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Milky

1. jan 2011, 15:58


Umiddelbart er det mest optimale at være i kalorieoverskud alle dage(medmindre man har 2 off-dage i træk; så vil de kun være den første af dem), da kroppen jo også skal restituere.
The only time "success" comes before "work" is in the dictionary.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1748
Tilmeldt: 8. aug 2008, 22:05
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Weezy

1. jan 2011, 16:02


Jeg deler samme mening som de andre. Gør som de fleste andre, og lig i kcal. overskud alle dage, også på dine off-dage. 300-500 kcal. er ikke helt galt :)
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 449
Tilmeldt: 11. maj 2010, 22:53
Geografisk sted: Roskilde
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

1. jan 2011, 18:57


Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster

cron