I alt: 918
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 916
jeg kom lige til at tænke på hvad der egentlig er bedst for mig.
Vægt: 93,8 (BF 28.5)
Højde: 175
den sidste måned har jeg spist ca. 1450 kcal dagligt og mit ligevægts indtag er 2350. så tænkte jeg lige på om det ikke var bedre hvis jeg lige tilføjede 200 kcal mere, ikke fordi jeg lider under hunger, men jeg kunne godt bruge det ekstra kcal, specialt på trænings dage. og så mindes jeg at have læst et eller andet sted at ens daglige kcal former sig efter hvor mange kcal man spiser, rigtigt eller forkert?
hva siger i? hvor meget burde jeg indtage?
kan lige tilføje at jeg laver minimum 45min cardio hverdag.
tak for responsen
