Jeg er ved at være træt af at træne i center og vil gerne træne derhjemme. Jeg overvejer at købe mig kettlebellts i forskellige kilo 24, 28, 32, 40 kilo. Ud over det har jeg en swissbold.
Jeg vil stadig gerne øge min masse, men vil gerne træne mere funktionelt og øge udholdenhed og eksplosivitet.

Men vil da lige høre hvad folk mener om træning med kettlebellts og om der er fine chancer for at øge
masse og styrke? ud over kettlebellts vil selvfølgelig lave chinups/pullups, Dips, osv.

Men kom gerne med råd og meninger ?

Det afhænger jo i den grad af dit øvelsesvalg, din kost, hvor tungt du får mulighed for at løfte, din nuværende konditionering osv.

Men du kan sagtens blive stærkere og få mere muskelmasse af kettlebells, men du bliver aldrig bodybuilder med dem.

Kettlebells er intet mindre end geniale, alt efter ens formål. Men er målet øget masse og styrke vil det være en dum ide at basere din træning udelukkende på kettlebells og bw øvelser. Kettlebells ville dog være et fint supplement, især til udholdenheds og eksplosionstræning.

Biiver: Ja selvfølgelig spiller øvelsesvalget en rolle, men det kan man jo se hen af vejen, hvad der virker best. Altså man kan få dem op til 60 kg, så der er da noget at løfte af.
Nej desideret bodybuilder er heller ikke målet, så gør ikke så meget

Rottegris: Ja synes også det er en spændende træningsform. Men nu er styrke jo rimelig relativt.
Man kan sige hvor tit i det daglige eller i andre sportsformer skal man kunne løfte 200 kilo i dødløft eksempelvis (synes det er rigtig flot dem, der kan det selvfølgelig ) . Og Udholdenhed er jo også en styrke indenfor nogle former for sport.
Men min plan var egentligt at stadig træne 1 dag om ugen i centeret hvor de 3 store ville være i fokus.