Kipping pull ups - hvorfor?

Jeg er begyndt at kigge lidt på noget crossfit og er faldet over en pull up teknik der undre mig lidt. Kipping pull ups/chin ups kaldes de og vises nydeligt i følgende film.

Mit spørgsmål er så om der er nogen fordel ved at lave dem, eller om det bare er for at sparke sig op når de ikke kan mere?

På forhånd tak

Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

Jeg takker for det fine svar

Så kan jeg jo fint give mig i kast med disse :wink:

Dahlen skrev:
Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

Jeg takker for det fine svar

Så kan jeg jo fint give mig i kast med disse

Hypertrofimæssigt er det dog nok smartere at lave normale chins..

Wopper skrev:
Dahlen skrev:
Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

Jeg takker for det fine svar

Så kan jeg jo fint give mig i kast med disse

Hypertrofimæssigt er det dog nok smartere at lave normale chins..

Uden tvivl, men er heller ikke så interesseret i hypertrofi

Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

grunden er vel også at det er nemmere at lave kipping pull ups med høj intensitet som er nøgleordet inde for crossfit

Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

Vel ogsaa fordi de reelt set laver circuit træning, og deres fokus ligger mere paa kondition og som du selv siger funktionalitet.. Det saa nemmere at kippe end at lave dem alle strikt hvis de skal have den haarde workout cardiovaskulært.. eller er der noget jeg har misforstaaet?

Madsen123 skrev:
Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

grunden er vel også at det er nemmere at lave kipping pull ups med høj intensitet som er nøgleordet inde for crossfit

intensitet = % af RM.

Så nej tror jeg ikk er grunden

Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

grunden er vel også at det er nemmere at lave kipping pull ups med høj intensitet som er nøgleordet inde for crossfit

intensitet = % af RM.

Så nej tror jeg ikk er grunden

intensitet = % af maximal iltoptagelse

Så jo det er grunden

Madsen123 skrev:
Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

grunden er vel også at det er nemmere at lave kipping pull ups med høj intensitet som er nøgleordet inde for crossfit

intensitet = % af RM.

Så nej tror jeg ikk er grunden

intensitet = % af maximal iltoptagelse

Så jo det er grunden

ja inden for cardio.

Men iøvrigt tvivler jeg på at der køres pull ups for højere ilt optagelse

Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

grunden er vel også at det er nemmere at lave kipping pull ups med høj intensitet som er nøgleordet inde for crossfit

intensitet = % af RM.

Så nej tror jeg ikk er grunden

intensitet = % af maximal iltoptagelse

Så jo det er grunden

ja inden for cardio.

Men iøvrigt tvivler jeg på at der køres pull ups for højere ilt optagelse

Går man ud fra at det de laver reelt set er circuit træning, så er en stor del af træningen også cardiovaskulære forbedringer og lactose tolerance.. Når man så kombinere styrketræning som de gør, så for du også lidt funktionel styrke, til sammenligning med løb fx.. Sådan jeg har forstået det.. correct me if im wrong

Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

grunden er vel også at det er nemmere at lave kipping pull ups med høj intensitet som er nøgleordet inde for crossfit

intensitet = % af RM.

Så nej tror jeg ikk er grunden

intensitet = % af maximal iltoptagelse

Så jo det er grunden

ja inden for cardio.

Men iøvrigt tvivler jeg på at der køres pull ups for højere ilt optagelse

man laver kipping pull ups frem for normale pull ups på grund af ilt optagelsen

Madsen123 skrev:
Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

grunden er vel også at det er nemmere at lave kipping pull ups med høj intensitet som er nøgleordet inde for crossfit

intensitet = % af RM.

Så nej tror jeg ikk er grunden

intensitet = % af maximal iltoptagelse

Så jo det er grunden

ja inden for cardio.

Men iøvrigt tvivler jeg på at der køres pull ups for højere ilt optagelse

man laver kipping pull ups frem for normale pull ups på grund af ilt optagelsen

Pga. iltoptagelsen ? Det giver overhovedet ingen mening for mig. Det må du meget gerne uddybe for mig ?

Thomas Jagd skrev:
Madsen123 skrev:
Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

grunden er vel også at det er nemmere at lave kipping pull ups med høj intensitet som er nøgleordet inde for crossfit

intensitet = % af RM.

Så nej tror jeg ikk er grunden

intensitet = % af maximal iltoptagelse

Så jo det er grunden

ja inden for cardio.

Men iøvrigt tvivler jeg på at der køres pull ups for højere ilt optagelse

man laver kipping pull ups frem for normale pull ups på grund af ilt optagelsen

Pga. iltoptagelsen ? Det giver overhovedet ingen mening for mig. Det må du meget gerne uddybe for mig ?

som jeg har forstået laver man kipping pull ups frem for normale pull ups for man kan lave dem "hurtigere" samtidig med at man bruger hele kroppen

Madsen123 skrev:
Thomas Jagd skrev:
Madsen123 skrev:
Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Old school skrev:
Madsen123 skrev:
Thomas Jagd skrev:Det er jo fordi hele crossfit konceptet bygger på funktionalitet og full-body træning. Det går jo på ingen måde ud på at isolerer diverse muskler, men derimod inkorporere så mange så muligt i de enkelte øvelser, og bruge teknik til at løfte. Kipping giver jo mulighed for at lave mange flere, hvilket er hele pointen med det.

grunden er vel også at det er nemmere at lave kipping pull ups med høj intensitet som er nøgleordet inde for crossfit

intensitet = % af RM.

Så nej tror jeg ikk er grunden

intensitet = % af maximal iltoptagelse

Så jo det er grunden

ja inden for cardio.

Men iøvrigt tvivler jeg på at der køres pull ups for højere ilt optagelse

man laver kipping pull ups frem for normale pull ups på grund af ilt optagelsen

Pga. iltoptagelsen ? Det giver overhovedet ingen mening for mig. Det må du meget gerne uddybe for mig ?

som jeg har forstået laver man kipping pull ups frem for normale pull ups for man kan lave dem "hurtigere" samtidig med at man bruger hele kroppen

Det har intet med iltoptagelsen at gøre. Pullups er en anaerob aktivitet, og selvom man bevæger sig hurtigt fra øvelse til øvelse i crossfit, hvilket giver hele workouten en aerob karakter, så har iltoptagelsen intet at sige i den enkelte øvelse. Grunden til at man kipper, er dog rigtigt nok, at man kan lave flere.

Kipping pull ups - hvorfor?

Brugere online