knæk i ryggen under dødløft

Hey BB.DK

Da jeg var nede og løfte idag, sagde min ryg knæk under dødløft. Det var sidste rep i sidste set med 3*3*115 kg.

Det er den muskel der sidder næsten lige ved siden at rygraden, og lige under skulder bladet. Det var ligsom at musklen blev rygget kraftigt igennem.

Er der en der har en idé om hvad det kan være, og hvad jeg kan gøre?

På forhånd tak (:

Gør det ondt?

Og sikke på at det ikke var rygsøjlen? Da den er meget nem at få til at knække (på samme måde som folk knækker fingre og andet..)

Hvordan kan det mærkes dengang og nu senere?
Var det sidste rep. eller hvornår i træningspasset?

Hvis du ikke går til læge eller kiroproktiker, og hvis du ikke føler at der ikke er noget
og du fortsætter med dødløft, vil jeg foreslå at du starter meget forsigtigt med under halv vægt,
og kun øger vægten lidt af gangen for at teste dig selv.

Henning

Raaert skrev:Gør det ondt?

Og sikke på at det ikke var rygsøjlen? Da den er meget nem at få til at knække (på samme måde som folk knækker fingre og andet..)

Ja, det gør ondt når jeg går, bukker mig eller bevæger mig. Ja, er sikker på det ikke var rygsøjlen. Har lige opdaget at den er lidt hævet.

henning skrev:Hvordan kan det mærkes dengang og nu senere?
Var det sidste rep. eller hvornår i træningspasset?

Hvis du ikke går til læge eller kiroproktiker, og hvis du ikke føler at der ikke er noget
og du fortsætter med dødløft, vil jeg foreslå at du starter meget forsigtigt med under halv vægt,
og kun øger vægten lidt af gangen for at teste dig selv.
Henning

da det sagde knæk begyndte det at gøre ondt og stoppede derfor. Nu her gør det stadig ondt, og er hævet.

Tak for hjælpen end til nu alle sammen (:

tror du ikk det er en kombi at et knæk i søjlen. Og smerter i Erector Spinae?

Gå til læagen.. Intet vi kan gøre eller fortælle dig, der gør det bedre.

Du får sikkert afvide du ikke må træne hårdt det næstye stykke tid.

Seth skrev:tror du ikk det er en kombi at et knæk i søjlen. Og smerter i Erector Spinae?

Jo, det lyder meget korrekt.

Tak for det (:

knæk i ryggen under dødløft

Brugere online