Hej bb.


først og fremmest vil jeg gerne hvilken af disse to i kan anbefale, og hvad forskellen er

http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-cell ... -544p.html
http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-krea ... -187p.html

så om der er nogen der har erfaring med

http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-body ... -252p.html og hvad i synes

og til sidst, og koffein er noget der er værd at benytte sig af, og om det har nogle bi effekter

Bodylab Cell Loader er en kombination af forfordøjet mælkeprotein isolat (PeptoPro®), valle protein isolat og kreatin monohydrate, tilsat maltodextrin og dextrose, som er en blanding af høj-glykæmiske kulhydrater

Det andet er bare kreatin.

Koffein er godt hvis du mangler energi til din træning. Angående bivirkninger, tjah, er der bivirkninger ved kaffe? Hvis du kan svare ja her, kan du også svare ja til koffein.

Angående bivirkninger ved koffein: http://www.bodylab.dk/koffein-bivirkninger.asp

Generelt er der stort set ingen bivirkninger, du skal bare som hovedregel, tage det så du har mindre end 100mg i blodet, når du skal sove(ellers kan det være svært at falde i søvn). Koffein halveres på omkring 3-5 timer, meget individuelt, derfor hvis du tager 400mg (altså 4 piller), så tag det gerne 3 halveringstider for du skal sove - det resulter altså i 50mg, når du skal sove. Min storesøster kan f.eks. ikke tåle koffein særlig godt, dosis på over 200mg får hende til at koldsvede, og få det generelt dårligt. Jeg har dog selv ingen af disse bivirkninger selv ved 500mg +.

Jeg tager personligt koffein, de dage hvor jeg skal træne eller ikke har mulighed for at sove, lige når jeg kommer hjem, og ikke har sovet nok den pågældende nat. Jeg synes det virker rigtigt godt, dog kun som sidste nødløsning. Du kan altså ikke dope dig selv på koffein, flere uge i træk, og forventer gode resultater(altså 2-4 koffein hver dag, for at sove det mindre - virker ikke). Jeg tager koffein måske 2 gange om ugen, hvilket fungerer glimrende - træthed forsvinder fuldstændig og jeg får energi, som hvis jeg havde sovet maksimalt.

super oliverm, tak for svar.

Hvilket kreatin pulver er a foretrække? og ville itamin pillerne ikke være gode at indtage

kan nemlig se at der er 450% af gda i chrom i pillerne

bump

Mikael skrev:super oliverm, tak for svar.
Hvilket kreatin pulver er a foretrække?

Cell Loader kan bruges om preworkout produkt, men vil du køre en loading fase med kreatin er det næppe særligt egnet.

Mikael skrev:
Ville itamin pillerne ikke være gode at indtage

kan nemlig se at der er 450% af gda i chrom i pillerne

De er ikke skadelige hvis det er det du tænker på.