Hej.
Jeg læste en artikel om koffein og tænkte på
om i nogensinde drikker en slurk kaffe/eller energi drik eller noget
inden i skal ind og træner..
Har aldrig selv gjort det og har heller ikke brug for det, men
af ren nysgerrighed ville jeg bare spørge om nogle bruger denne
mulighed til lidt ekstra boost på energien.

Jeg kan godt finde på at nappe nogle af bodylabs energizer med koffein og guarana, men det er ikke så tit jeg bruger pre workout produkter.

Har drukket kaffe inden jeg skulle op at træne, det gav da også god energi, men man sveder som en gris, dont know why...

Måske lidt offtopic, men jeg mener jeg en gang læste noget med at Koffein/Kaffe godt at drikke, når man ikke er fysisk aktiv, da det øger forbrændingen.

Er det et korrekt udsagn og hjælper det dermed effektivt, hvis man gerne vil cutte og bare af med fedt? Og i så fald, er det så bedre at drikke kaffe eller drikke vand, hvis man prøver på at cutte og få markerede muskler? Eller hvordan hænger det sammen?

Ja, koffein skulle forøge fedt forbrændingen, men præcis hvor meget det vil hjælpe på et cut, ved jeg ikke lige. Men koffein er jo præstationsfremmende og virker primært på udholdenheden, så det er fordelagtigt at tage et tilskud eller en kop kaffe inden cardio... Det er noget der ihvertfald virker for mig... BLACK POWER! YEAH!!!

Delight skrev:Måske lidt offtopic, men jeg mener jeg en gang læste noget med at Koffein/Kaffe godt at drikke, når man ikke er fysisk aktiv, da det øger forbrændingen.

Er det et korrekt udsagn og hjælper det dermed effektivt, hvis man gerne vil cutte og bare af med fedt? Og i så fald, er det så bedre at drikke kaffe eller drikke vand, hvis man prøver på at cutte og få markerede muskler? Eller hvordan hænger det sammen?

Koffein kan forhøje ens RMR (resting metabolic rate - hvilestofskifte) med op til 5% i timerne efter du har drukket kaffen.

Når du drikker kaffe påvirker koffeinen din krop til at udskille kortisol og adrenalin, hvilket er grunden til man føler sig mere vågen. Disse stoffer stresser kroppen og får blodtrykket til at stige, hvilket resulterer i en højere forbrænding.

Kaffe i sig selv har ikke nogen nævneværdig fødeinduceret termogen effekt, ligesom vand. Så gennem den vej er der ikke noget at hente. Man føler sig dog mere mæt når man drikker vand og det er derfor det er anbefalet under cut.

Jeg ville ikke anbefale nogle at drikke kaffe som et led i træning eller kost.

Et eksempel kunne være at hvis ens ligevægtsindtag er på 2500 kcal, så ville det være omkring 2600 kcal, hvis du jævnligt drak kaffe hele dagen lang.

HommkufH skrev:

Delight skrev:Måske lidt offtopic, men jeg mener jeg en gang læste noget med at Koffein/Kaffe godt at drikke, når man ikke er fysisk aktiv, da det øger forbrændingen.

Er det et korrekt udsagn og hjælper det dermed effektivt, hvis man gerne vil cutte og bare af med fedt? Og i så fald, er det så bedre at drikke kaffe eller drikke vand, hvis man prøver på at cutte og få markerede muskler? Eller hvordan hænger det sammen?

Koffein kan forhøje ens RMR (resting metabolic rate - hvilestofskifte) med op til 5% i timerne efter du har drukket kaffen.

Når du drikker kaffe påvirker koffeinen din krop til at udskille kortisol og adrenalin, hvilket er grunden til man føler sig mere vågen. Disse stoffer stresser kroppen og får blodtrykket til at stige, hvilket resulterer i en højere forbrænding.

Kaffe i sig selv har ikke nogen nævneværdig fødeinduceret termogen effekt, ligesom vand. Så gennem den vej er der ikke noget at hente. Man føler sig dog mere mæt når man drikker vand og det er derfor det er anbefalet under cut.

Jeg ville ikke anbefale nogle at drikke kaffe som et led i træning eller kost.

Et eksempel kunne være at hvis ens ligevægtsindtag er på 2500 kcal, så ville det være omkring 2600 kcal, hvis du jævnligt drak kaffe hele dagen lang.

Lækkert svar! Så holder jeg mig fra kaffe, så vidt muligt fra nu af..
(Sådan læste jeg i hvert fald at anbefalingen var, i den sidste ende.)