Kombinere to programmer?

Hey Guys!

Sad og læste to forskellige artikler om træningsprogrammer herinde. Som var, "squat dig til større arme", og "stærkere i bænkpres på 7 uger".

Men kunne egentlig godt tænke mig begge ting, sådan som min træning udvikler sig lige nu, føler jeg at jeg er gået i stå i bænkpres omkring de magiske 100 kg, og synes samtidig mine arme mangler masse.

Er det muligt, på en fornuftig måde, at kombinere disse to programmer?

-MP-

-MP- skrev:Hey Guys!

Sad og læste to forskellige artikler om træningsprogrammer herinde. Som var, "squat dig til større arme", og "stærkere i bænkpres på 7 uger".

Men kunne egentlig godt tænke mig begge ting, sådan som min træning udvikler sig lige nu, føler jeg at jeg er gået i stå i bænkpres omkring de magiske 100 kg, og synes samtidig mine arme mangler masse.

Er det muligt, på en fornuftig måde, at kombinere disse to programmer?

-MP-

synes jeg lyder som en dårlig idé, men du kan jo altid prøve.. hvis jeg var dig og gerne vil hurtig igang med det hele, kunne du jo prøve smolov, som vare 3 uger og er rigtig godt for bænkpress, og så kunne du begynde på det program til dine arme bagefter?

Jeg tør ikke svare på om du kan kombinere de to programmer, da jeg ikke ved hvor hårde de er for kroppen, eftersom jeg aldrig har prøvet dem.

Men du kunne jo overveje et solidt FB / 2-split med fokus på brystet og squat, hvorved armene nok skal vokse :wink:

Kombinere to programmer?

Brugere online