Kombineret Fullbody/2-split - Forslag?

Jeg vil i den næste tid få nogle uger, hvor jeg ikke kan træne Man-Ons-Fre, men derimod Man-Ons-Tors, Tirs-Tors-Fre, you do the math... ;)

Så jeg tænkte på at køre én dag fullbody, og så træne 2-split de dage, hvor jeg ikke kan have én dags rest i mellem mine træningspas.
Derfor søger jeg forslag til, hvordan jeg skal splitte mit nuværende FB og input til nogle ekstra øvelser på split-dagene. Mit FB ser pt sådan her ud:

DL
BP
BOR
DB Inc. BP
Cbl. Pulldown
LP
MP
Cbl. Pushdown, one hand
Curls
DB Shrugs
Swiss Crunches

Note: Flg. øvelser er definitivt udelukket: Squat & Dips.

Tak på forhånd-

Altså, ingen der siger at fullbody skal være man-ons-fre, det er ikk noget problem at træne to dage i træk, du giver jo kroppen pause hele weekenden alligevel, så man-ons-tors og tirs-tors-fre er fint til et fullbody.

Flyttet til Fitness & Bodybuilding

Du kan godt køre fullbody alle tre dage, men du kan selvfølgeligt også dele det op, som du selv foreslår.

Der er masser af 2-split og fullbody på forummet - søg lidt

Kombineret Fullbody/2-split - Forslag?

Brugere online