Jeg vil til at gå i gang med følgende 2-split program og ønsker til kommentarer til det. Det skal siges at jeg er 24 år og har trænet lidt on-and-off i 8 år men nu skal der sgu gøres noget ved det

Dag 1

Bryst:
Bænkpres, dumbbell el. barbell
Bænkpres, incline, dumbbell el. barbell
Bænkpress, decline, smith
Flyes, dumbbell
Pullovers, dumbbell

Skulder:
Upright row
Shoulderpress, barbell el. smith
Rear lateral press, cable

Triceps:
Extensions, cable
Pushdowns, cable

Dag 2:

Ryg:
Seated row, cable
Pulldown, cable
hyperextensions

Biceps:
Curl, barbel
Hammercurl, dumbbell

Samt noget ben og mave denne dag. Har endnu ikke fundet helt ud af det men kunne i hvert fald forestille mig noget squat.

Hvad siger I til det?

umildbart ville jeg mene for meget bryst, og så "mangler" du dødløft..
og ja.. noget squat vil gøre underværker

Hvilke(n) øvelse(r) ville være hensigtsmæssige at fjerne hvis man på trods af færre øvelser gerne vil træne hele brystet igennem?

du kan sagtens nøjes med flad bænk og med incline bænk.

Ellers ser det fornuftigt ud, eller hvad?