kommentarer til kostplan be om :)

22 år 179 høj 76 kg

Nogen indvendinger til den her ?

Intet grønt eller umættet fedt stort set. Ikke speciel sund, men fin fordelling ellers. Ville nok skifte fløde havarti og leverpostej ud med peanutbutter eller noget lignenede for umættet fedt. Desuden mangler du grønt som nævnt i starten

Du spiser det samme igen og igen. Du burde også spise efter klokken 18-19:00, da du ellers sulter dig selv omkring 10-12 timer.
Du for meget sukker og mættet fedt ind. Overvej mandler, olie og fisk. Selvom du lever efter kostplan gælder fødevarestyrelsens råd stadig. Spis 6 stykker frugt og grønt (600gram) om dagen, spis fed fisk 2 gange om ugen, osv.

kommentarer til kostplan be om :)

Brugere online