Hey alle
Så er det blevet min tur til at poste kostplanen, og håber på at alle I kloge hoveder kan hjælpe mig lidt på vej.
Har ventet lidt med at poste den, og prøvet at sætte mig godt ind i sagerne før jeg postede den. Så håber ikke der er alt for mange af de klassiske begynderfejl - beklager hvis de alligevel opstår

Kan fortælle lidt om mig selv:
Er 17 år, 188/189 cm høj og vejer (kun) ca 62 kg. Mit kcal indtag på næsten 3000 lyder måske som meget for min kropsvægt, men har prøvet at følge det i et stykke tid nu og bulker minimalt med fedt på det Er aktiv i form af træning, fodbold e.lign. ca. 6 gange om ugen.

Går typisk i skole i tidsrummet 08.00-13.50
Jeg træner typisk efter skole, dvs. ca. 14.30-16.30

Håber I kan hjælpe! Fortsat god weekend

Ville lige sige, at både fibermusli og femkornsflager er fra Urtekram og uden tilsat sukker.
M8 er intet tidplanlagt måltid, men plejer altid at tage lidt grønt (gulerod, tomat el. lign.) når jeg har lyst til lidt snack i løbet af dagen

kan du ikke lægge den ind i krop&kost istedet for.. det der er sq lidt uoverskueligt synes jeg..

Jo, selvfølgelig. Modtager officepakken imorgen, så smider jeg den ind der istedet. Syntes faktisk også selv det var lidt uoverskueligt at lave.

Fortsat god søndag