Hej BBere.
Jeg er kommet igang med min træning igen! Jeg har det bare sådan nogle gange "åh nej, nu skal jeg træne igen..."
Så derfor træner jeg fullbody på 1 dag, lader der gå 48 og træner igen der!
Men, vil der egentlig ske noget ved jeg træner fra fx. 23-01? Altså jeg tænker at det går ud over restitueringen på en eller anden måde?
Hvad har bruger i til at spise/drikke/alt andet efter træning hvis i ikke lige har proteinpulver?
Pt. har jeg ikke rigtig noget træningsprogram at træne efter, det er ikke lige så godt...
Men jeg har bestemt mig for, at her en af de næste dage skal jeg have bikset noget sammen!

Ps. Nu arbejder jeg i et gartneri, og jeg har regnet ud at jeg forbrænder ca. 4000 kcal på en dag! Det nægter jeg bare at tro på!
Ville der ske noget ved at løbe derop og hjem igen? Jeg har lige 3 km derop skulle jeg mene!

-Hvor meget vil det betyde for biceps´restituring at jeg træner bent over row en dag, og dagen efter træner biceps? (Det er bare noget jeg har studset over i længere tid!)

-Hvordan udvikler man muskler nemmest! Eller hvad man siger? Altså, med henhold til tid med styrketrænings tidslængde? Skal man køre sig 100% død i hver muskel, er det det bedste? Eller hvordan?

Men, vil der egentlig ske noget ved jeg træner fra fx. 23-01? Altså jeg tænker at det går ud over restitueringen på en eller anden måde?

Det kan du sagtens gøre, hvis du har energi til det.

Hvad har bruger i til at spise/drikke/alt andet efter træning hvis i ikke lige har proteinpulver?

Et ganske almindeligt proteinrigt måltid eller en liter mælk.

Ps. Nu arbejder jeg i et gartneri, og jeg har regnet ud at jeg forbrænder ca. 4000 kcal på en dag! Det nægter jeg bare at tro på!

Det kan sagtens være rigtigt, men prøv dig frem. Hvis du starter på 4000 kalorier og ikke tager på, så skruer du bare op til 4300.

Ville der ske noget ved at løbe derop og hjem igen? Jeg har lige 3 km derop skulle jeg mene!

Ikke udover at det skal medregnes i kalorieregnskabet, da du så forbrænder mere.

-Hvor meget vil det betyde for biceps´restituring at jeg træner bent over row en dag, og dagen efter træner biceps? (Det er bare noget jeg har studset over i længere tid!)

Det kan godt fungere, men hvis du føler det går udover bicepstræningen, så lav om i dit program.

Tak for de fine ord ;)

Hvor er det typisk mig... Er faldet af på den igen...
Jeg bliver bare ved med at udskyde tingene...