Kondition og styrketræning

Halløj, jeg er blevet fortalt at, hvis man løbetræner eller lign. før eller efter en gang styrketræning, så får man ikke lige så meget ud af styrketræningen, da konditiontræningen vil snuppe det "alt det gode". Jeg elsker at løbe en lille tur lige efter jeg har styrketrænet, men har det en stor betydning, eller er den minimal? og hvis det er sandt, hvor lang tid skal min krop så hvile efter styrketræningen, før jeg begynder på konditiontræning?

Malthe J skrev:Halløj, jeg er blevet fortalt at, hvis man løbetræner eller lign. før eller efter en gang styrketræning, så får man ikke lige så meget ud af styrketræningen, da konditiontræningen vil snuppe det "alt det gode". Jeg elsker at løbe en lille tur lige efter jeg har styrketrænet, men har det en stor betydning, eller er den minimal? og hvis det er sandt, hvor lang tid skal min krop så hvile efter styrketræningen, før jeg begynder på konditiontræning?

Det er da enormt firkantet sat op

. Såfremt du f.eks. udnytter vinduet efter træning med en shake, og lidt carbs, samt er i kcal-overskud, så kunne jeg ikke se hvorfor en gang cardio/løb skulle skade din træning? :-s

Det er katabolsk.

Så hvis jeg bare sørger for at have overskud, så er den der?

Kondition og styrketræning

Brugere online