Konditionstræning eller styrketræning?

Hej Alle

Jeg er kommet tilbage i træningscentret nu, efter en lang pause, og det går heldigvis stært, kan jeg mærke ( 2 uger siden).
Mit mål er at tage 4-6 kilo fedt af kroppen (især på maven!), men samtidig få større muskler overall.
Vil træne ca. 3-4 gange om ugen..
Nogle gode idéer til hvordan jeg får smidt fedt fra maven men samtidig får opbygget en god muskelmasse? :-k

(I min termologi er det jo to forskellige træningsmetoder, cardio og styrke) ??

For at tabe dig, så skal du være i kalorieunderskud og for at bygge muskelmasse, så skal du være i kalorieunderskud. Det er 2 vidt forskellige tilstande.

Ja, det er jeg med på...
Men kan man træne begge dele, med godt resultat?
Der må være flere der har samme "problem" som mig, at de gerne vil tabe lidt fedt fra maven, men samtidig opbygge musklerne....!?
Kosten er der styr på, og er ved at finde mit præcise ligevægtsindtag, men selvom jeg måske er en smule i kalorieoverskud, kan man vel godt tabe lidt fedt samtidig, ikke?

-sunfresh skrev:Ja, det er jeg med på...
Men kan man træne begge dele, med godt resultat?
Der må være flere der har samme "problem" som mig, at de gerne vil tabe lidt fedt fra maven, men samtidig opbygge musklerne....!?
Kosten er der styr på, og er ved at finde mit præcise ligevægtsindtag, men selvom jeg måske er en smule i kalorieoverskud, kan man vel godt tabe lidt fedt samtidig, ikke?

Nej, da det jo kræver man er i kalorieunderskud.

-sunfresh skrev:Ja, det er jeg med på...
Men kan man træne begge dele, med godt resultat?
Der må være flere der har samme "problem" som mig, at de gerne vil tabe lidt fedt fra maven, men samtidig opbygge musklerne....!?
Kosten er der styr på, og er ved at finde mit præcise ligevægtsindtag, men selvom jeg måske er en smule i kalorieoverskud, kan man vel godt tabe lidt fedt samtidig, ikke?

Det er muligt der er andre med samme problem, men det ændrer ikke på at det er 2 målæ der modstrider hinanden i praksis

Okay..
Troede også det kom an på HVAD man spiste, om fedtet måske kom lidt af..
Men hvordan skal jeg træne så, hvis mit mål er er at smide lidt fedt fra maven, og opbygge musklerne....?!

-sunfresh skrev:Okay..
Troede også det kom an på HVAD man spiste, om fedtet måske kom lidt af..
Men hvordan skal jeg træne så, hvis mit mål er er at smide lidt fedt fra maven, og opbygge musklerne....?!

Du må vælge et mål du vil fokusere på i første omgang.

Okay så..
Nogle gode metoder til at få fedtet fra maven væk?

artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

Mange tak, det hjalp lidt.. .

Men er kommet helt i tvivl om hvilken rækkefølge jeg skal gøre det i nu. Hvilken er min bedst og nemmest.?!
Tabe mig lidt først (4-6 kilo max), eller skal jeg bulke og styrke noget tid, og derefter rippe mig til sidst....?

Konditionstræning eller styrketræning?

Brugere online