Mht. overskriften, så håber jeg at den er okay. Vidste ikke rigtig hvad jeg skulle skrive.

Prøv at læse denne artikel fra T-nation, det tager ikke så lang tid... http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1616759

Men når jeg læser den her artikel forstår jeg det sådan at det kunne være gunstigt for både styrke og hypertrofi, hvis man f.eks. i bænkpres lavede:

5x90
5x87,5
5x85
5x82,5
5x80

Altså at man har det tungeste sæt først og derefter sænker vægten gradvist, og på den måde hele tiden har den mest fordelagtige kombination af belastning og hastighed for at aktivere flest mulige motorenheder.

Jeg ved ikke ret meget om nervesystemet, og kunne bare godt tænke mig at vide om jeg er den eneste der forstår det på en måde?

jeg ahr forstået det sådan cirka på samme måde... se evt tråden ovre på mol om det samme

incognito skrev:jeg ahr forstået det sådan cirka på samme måde... se evt tråden ovre på mol om det samme

Okaj... Vidste ikke der var en sådan

Jeg har tænkt mig at prøve det inden for al for lang tid i bænkpres.

Regner med at jeg kommer til at lave 12-20 x 3-4 eller sådan noget med en 10RM med høj densitet.

Kunne egentlig være meget sjovt at prøve at eksperimentere med...