Kører 3x10 men os 6x3?

Hey er ved at lave mit egent program. og alt ser fint ud. Men tænke på, da jeg vil kører masse og stadig blive meget stærk, og jeg kunne kører 3x8-10 og i de 3 store, så kører 6 sæt af 3 reps? For styrkens skyld? vil det være en god ide?

Miw skrev:Hey er ved at lave mit egent program. og alt ser fint ud. Men tænke på, da jeg vil kører masse og stadig blive meget stærk, og jeg kunne kører 3x8-10 og i de 3 store, så kører 6 sæt af 3 reps? For styrkens skyld? vil det være en god ide?

Man kunne evt. lave en dynamisk dag, og en dag med fuld skrue, sådan er mange programmer faktisk også skruet sammen.

kan bare godt li at skulle kører nogen som er fast. Men Hvad mener du? en dag hvor man kører 3x10 også næste gang 5x5-6x3 eller skifte fra uge til uge?

Og mener du 6x3 i alle og 10 de andre gange? Sådan det hver øvelse eller kun skifte imellem de 3 store?

Kører 3x10 men os 6x3?

Brugere online