Kost - dagene jeg ikke træner

Hey BB.dk

Jeg skal til at begynde på noget mere seriøst styrketræning, og har derfor lavet en kostplan, jeg kom derfor til at tænke på om jeg egentlig også skal spise det, som står på min kostplan de dage jeg ikke træner?

det er på hviledagene du opbygger musklerne igen så hvorfor ikke?..

hvis du tænker på at det er fordi træningen forbrænder kcal så har du ret. nogle gør det at de spiser 700kcal overskud på træningsdage og kun 300 kcal overskud på ikke træningsdage, og andre som mig selv f.eks. vi spiser bare 500kcal overskud hver dag. gør hvad du har lyst til

.

Okay tak du, det var en stor hjælp :dope:

Kost - dagene jeg ikke træner

Brugere online