Kost lige efter træning

Hejsa folkens.

er ny herinde, og har kigget en del rundt, men syntes ikke rigtigt jeg har fundet et konkret svar på det jeg søger.

Jeg er lige begyndt at styrketræne, og med hensyn til kost, er jeg ikke vant til at spise morgen/middags mad.

min træning ligger bla. 2x om ugen inden jeg smutter på arbejde, og tænkte om der var noget jeg lige skulle drikke spise i bilen på vej til arbejde, efter træning. som ville forbedre evt. resultater = større muskel masse og lign.

på forhånd takker.

Kunne være der skulle nogle data med, 185cm høj ca. 90 Kg. hvoraf lidt for meget på maven .

Forstod ikke helt det med morgenmad/middag. Altså spiser du stadig ikke morgenmad og middags mad? For det skal du. Du skal spise ca. hver 2. time. Det vigtigste er kosten. Få styr på dén først.

Så har du godt nok ikke læst ordentlig efter da

Efter træning er proteiner og kulhydrater godt.

spiser ikke morgenmad, er ikke sulten når jeg står op, derfor jeg tænkte om der var noget nemt og nærrende man lige kunne nsuppe med i bilen efter træning.

Terkelsen skrev:Så har du godt nok ikke læst ordentlig efter da
Efter træning er proteiner og kulhydrater godt.

Okay.

savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:Så har du godt nok ikke læst ordentlig efter da
Efter træning er proteiner og kulhydrater godt.

Okay.

Fortæl mig hvad jeg ikke har læst ordentlig?

Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:Så har du godt nok ikke læst ordentlig efter da
Efter træning er proteiner og kulhydrater godt.

Okay.

Fortæl mig hvad jeg ikke har læst ordentlig?

Fortæl mig hvad du snakker om? Jeg havde skrevet "okay".

savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:Så har du godt nok ikke læst ordentlig efter da
Efter træning er proteiner og kulhydrater godt.

Okay.

Fortæl mig hvad jeg ikke har læst ordentlig?

Fortæl mig hvad du snakker om? Jeg havde skrevet "okay".

Det var jo ikke det du havde skrevet til at starte med. Det skrev du, "Hov det havde du vidst heller ikke", men den nåede du at rette.

Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:Så har du godt nok ikke læst ordentlig efter da
Efter træning er proteiner og kulhydrater godt.

Okay.

Fortæl mig hvad jeg ikke har læst ordentlig?

Fortæl mig hvad du snakker om? Jeg havde skrevet "okay".

Det var jo ikke det du havde skrevet til at starte med. Det skrev du, "Hov det havde du vidst heller ikke", men den nåede du at rette.

Nej? Hvad snakker du om??

savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:Så har du godt nok ikke læst ordentlig efter da
Efter træning er proteiner og kulhydrater godt.

Okay.

Fortæl mig hvad jeg ikke har læst ordentlig?

Fortæl mig hvad du snakker om? Jeg havde skrevet "okay".

Det var jo ikke det du havde skrevet til at starte med. Det skrev du, "Hov det havde du vidst heller ikke", men den nåede du at rette.

Nej? Hvad snakker du om??

Der stod "Hov det havde du vidst heller ikke".
Men det er fordi du tror den var rettet til dig, den var rettet til TS, jeg skrev han ikke havde læst ordentlig efter, ikke dig.

Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:Så har du godt nok ikke læst ordentlig efter da
Efter træning er proteiner og kulhydrater godt.

Okay.

Fortæl mig hvad jeg ikke har læst ordentlig?

Fortæl mig hvad du snakker om? Jeg havde skrevet "okay".

Det var jo ikke det du havde skrevet til at starte med. Det skrev du, "Hov det havde du vidst heller ikke", men den nåede du at rette.

Nej? Hvad snakker du om??

Der stod "Hov det havde du vidst heller ikke".
Men det er fordi du tror den var rettet til dig, den var rettet til TS, jeg skrev han ikke havde læst ordentlig efter, ikke dig.

??

savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:
savetheworld skrev:
Terkelsen skrev:Så har du godt nok ikke læst ordentlig efter da
Efter træning er proteiner og kulhydrater godt.

Okay.

Fortæl mig hvad jeg ikke har læst ordentlig?

Fortæl mig hvad du snakker om? Jeg havde skrevet "okay".

Det var jo ikke det du havde skrevet til at starte med. Det skrev du, "Hov det havde du vidst heller ikke", men den nåede du at rette.

Nej? Hvad snakker du om??

Der stod "Hov det havde du vidst heller ikke".
Men det er fordi du tror den var rettet til dig, den var rettet til TS, jeg skrev han ikke havde læst ordentlig efter, ikke dig.

??

Jeg så hvad der stod. Lad den nu bare ligge.

melander skrev:spiser ikke morgenmad, er ikke sulten når jeg står op, derfor jeg tænkte om der var noget nemt og nærrende man lige kunne nsuppe med i bilen efter træning.

ingen siger man skal være sulten for at spise du skal bare spise.... ned med den omelet ned med den shake og drik din mælk eneste vej frem

topic starter:
Du kunne blende et par stykker frugt, noget havregryn, et par æggehvider med noget kakao om morgenen. så får du da en form for morgenmad. ved der er flere der gør/har gjort det herinde fra siden. jeg plejer at gøre det efter jeg har spist morgenmad for at få nogle ekstra proteiner og kulhydrater..

HUSK
MORGEN MÅLTID ER JO ET AF DAGENS ALLER VIGTIGSTE!!

Kost lige efter træning

Brugere online