Kost og genoptræning?

Davs alle

Jeg står og skal igang med at styrke min ryg i en ret voldsom grad for at slippe for ømhe, træthed og kunne komme igang med at træne igen. Indtil videre har jeg lagt stor fokus på min rygtræning men har givet en flying fuck omkring min kost. Her idag strejfede tanken mig at det kan blive problematisk for mig at opbygge styrke og masse i min svageryg med det lort jeg æder til dagligt og her kommer så spørgsmålet: er kosten vigtig når man snakker genoptræning eller er det selve træningen der gør en rask uden speciel kost?

Du skriver først du skal styrke din ryg, og senere hentyder du til den skal genoptrænes - hvilket er det ?

Uanset hvad er kost selvfølgelig vigtigt da kroppen skal have energien til at udføre det stykke arbejde du skal lave - skal du genoptræne/træne muskler skal der selvfølgelig proteiner til.

Altså bob bob.. Ved sgu ikke lige helt hvad man kan kalde det men min core og hele ryggen generelt blev for slap da jeg stoppede med at træne tidligere i år og det har givet mig nogen problemer med ryggen. Min fys siger at vejen frem er gennem en "genopbygning"/genstyrkning af ryggen og min core og det inkluderer altså en masse core/rygøvelser og her tænkte jeg på om det ville være en idé at begynde at æde til igen som jeg gjorde i de gode gamle dage

Kost og genoptræning?

Brugere online