Kost og skade.

Hej.

Jeg har læst et sted at man skal spise hver anden time, og at jeg ca. skal indtage 2800kcal om dagen ( 1.73cm, 60kg) er det rigtigt?

Og på det sidste er jeg begyndt at få ondt i skuldrene hele tiden og det er ikke DOMS. Det ender altid med at jeg tit er nød til at stoppe midt i settet fordi at jeg ikke kan holde til mere. -skal jeg holde en pause fra bodybuilding til mine skuldre bliver bedre?

Hvilke øvelser giver dig skuldersmerter, og kan du ikke finde mindre smertefulde alternativer? Skuldrene er meget følsomme, pas godt på dem!

Kost og skade.

Brugere online