Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1037
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1034
Følg bodybuilding.dk på

Kost skabelon

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Thomas Vestergaard

20. okt 2008, 17:37


Jeg har gået og tænkt over om man ikke kunne lave en slags kost skabelon, så det blev lidt nemmere at lave kostplan, så man har nogle retningslinier at gå ud fra?
Er ikke selv helt så god til at vide hvornår jeg skal have hvad inden bords..
Jeg tænker overordnet som carbs, protien, fedt osv.

f.eks..
Morgen - carbs, whey
Mellemmåltid - sund fedt
Frokost -
Mellemmåltid -
Aften -
Før seng -

Bare som et eksempel så man forstår hvor jeg vil hen :)

Hvordan vil sådan et skema så komme til at se ud? Og gerne også en på træningsdage :)
Og vi taler muskelmasse forøgelse :8 Hvis nogle skulle finde på at spørge :D
www.fitnessxtra.dk
Her skulle der så stå noget klogt og nyttigt
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 345
Tilmeldt: 30. mar 2007, 17:59
 
Træner her: FitnessXtra
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Gozo

20. okt 2008, 17:58


Der er et forsalg til en fin plan i artiklen kosten fra a til å.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2314
Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster