Goddag dag alle sammen!

Mit problem, er at jeg tror jeg tager for meget fedt. Jeg er 16år gammel og træner gennemsnitligt 5 gange om ugen, jeg er startet for 3 måneder, jeg kan sagtens mærke fremskidt i min træning, og kan også godt se jeg har fået større muskler, dog synes jeg at der også er kommet en del fedt. Og når jeg kigger på nogle af mine kammerrater som dog har trænet længere tid end mig, tager de slet ikke fedt på i den mængde som jeg gør. Da jeg startede var jeg helt normal af vægt, og havde helt flad mave. Nu har jeg fået mave og en smule håndtag, og jeg er i tvivl om det er meningen eller der er noget som jeg skal ændre i min kost?

På en dag spiser jeg følgende:
Morgenmad: Havregryn med mælk
Formiddagsmad: 2 Skiver rugbrød med pålæg
Eftermiddags mad: 2 Skiver rugbrød med pålæg, en bolle med laks eller ligende + et stykke frugt.
Efter træning: drikker jeg en protein shake med kreatin.
Aftensmad: Hvad der nu bliver serveret, kød med kartofler eller ligende.
Efter aftensmad: et stykke frugt eller ligende.

Jeg vil dog ikke ligge skjul på jeg måske har en dårlig vane med at drikke lidt sodavand, og få et stykke slik. Dette bestræber jeg mig dog med at lade være med? Min plan var at begynde på Weight gainer, men ideen er jeg gået lidt fra, da jeg synes jeg jeg har taget formeget på.

Håber nogle kan komme med input og hjælpe mig til en god kost!
Tak på forhånd!

Værs' go hjælp til selvhjælp http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Du kan evt prøve leanbulk hvis du føler du tager for meget fedt på.
Burde du købe weightgainer: De fleste herinde vil ikke råde dig til det. Da du kan lave et sundere og langt billigere alternativ selv ved at blende nogle havregryn med mælk + banan/skyr/honning/nødder. Weightgainer er som regel også noget man bruger hvis man ikke kan spise sine kalorier, og derfor drikker dem. Umiddelbart lyder det ikke som om du har svært ved at få kalorier nok ned.

Hvis du ellers har spørgsmål, så brug søgefunktionen herinde. Langt størstedelen kan besvares ved at anvende førnævnte.

edit:
Er du forresten sikker på at du træner rigtigt? Hvilket program anvender du?
Umiddelbart ser det heller ikke ud til, at du spiser særlig meget. Hvad er din højde og drøjde?

Jeg har nøjagtig samme problem. Jeg har bulket i 8 uger og føler mig allerede tyk. Og har også taget 6 kg på sølle 3100 kcal om dagen. Har så også taget kreatin som nok er med i det.
Men du er altså ikke alene om det
I øvrigt er det svært at få et billed af hvordan det ser ud uden dit kcal indtag og forbrug, billeder ville heller ikke skade

FNG skrev:Værs' go hjælp til selvhjælp http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Du kan evt prøve leanbulk hvis du føler du tager for meget fedt på.
Burde du købe weightgainer: De fleste herinde vil ikke råde dig til det. Da du kan lave et sundere og langt billigere alternativ selv ved at blende nogle havregryn med mælk + banan/skyr/honning/nødder. Weightgainer er som regel også noget man bruger hvis man ikke kan spise sine kalorier, og derfor drikker dem. Umiddelbart lyder det ikke som om du har svært ved at få kalorier nok ned.

Hvis du ellers har spørgsmål, så brug søgefunktionen herinde. Langt størstedelen kan besvares ved at anvende førnævnte.

edit:
Er du forresten sikker på at du træner rigtigt? Hvilket program anvender du?
Umiddelbart ser det heller ikke ud til, at du spiser særlig meget. Hvad er din højde og drøjde?

Jeg er 177cm høj, og vejer 71,8kg.
Angående min træning, Gør jeg alt for kontrol over mine øvelser, og lave den præcist. Derudover træner jeg med en kammerrat som har trænet i 1½år, som guider mig. Det er også ham som har lavet mit program.

Og tak for hjælpen!