Kost

Hej BB.

jeg kunne godt tænke mig at få støbt et kostprogram sammen til mig selv uden det skal koste noget, har set på nogle hjemmesider (Bodynotes, myfitnesspal fx) hvor man kan lave sit eget kostprogram men har ingen idé om hvordan jeg får det lavet så det passer til mine mål og hvad jeg kan lide og spise. Mit spørgsmål går så på om der er nogle herinde der kan komme med nogle gode råd eller endnu bedre, forklare mig hvordan jeg laver min egen kostplan til mit behov. har brugt hjemmesiden http://iifym.com/iifym-calculator/ til at regne ud hvad jeg skal indtage. mangler som sagt bare en redningsmand der kan forklare mig hvordan jeg får det tilpasset i mit kostprogram. på forhand tak! :dance:

Du skal bare sætte dig ned og læse på lektierne:-) om god kost, der er flere gode link på siden her

Hej Peter! Et godt sted at starte vil være BB's newbies helpfile som du finder her nedenfor. Det er en længere omgang men vil give dig et fornuftigt udgangspunkt til kost- og træningsplanlægning. Det er en længere omgang, så tag dig god tid og læs det ordenligt igennem. Hvis du fortsat har spørgsmål herefter så skriv herinde i tråden.

http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Kost

Brugere online