Jeg er ny her på foraet, og vil blot høre andres mening om det jeg har gang i er fornuftigt.

Først skal det siges, at det på ingen måde er professionelt, og jeg vil aldrig blive en der afvejer mad osv. jeg vil gerne leve en almindelig tilværsel, uden at skulle tænkte SÅ meget over kosten.

Ikke desto mindre, her er det jeg gør lige pt.
Jeg er 180cm høj og vejer 73kg og er slank. Jeg har styrketrænet i 1,5 år.
Lige nu træner jeg 6 gange i ugen med et 3-split program, så jeg træner alle muskelgrupper igennem 2 gange hver uge. Hver gang jeg træner, er det i ca. 1,5 time afhængigt af programmet.

Mit mål med dette er at opbygge muskelmasse, uden at tage for meget fedt på, og ikke nødvendigvis det der 'bulking'.
Jeg følger ingen kostplan, men bruger bare min sunde fornuft, og spiser og drikker sunde ting som Rugbrød, kartofler, kød, havregryn, pasta, ris, frugt & grønt, yoghurt og en masse mælk. Derudover supplerer jeg med en restitutions-shake, lige efter træning, som består af både proteinpulver, men også nogle hurtigt optagelige kulhydrater.

For at få et overblik over, hvor meget jeg spiser på en dag, har jeg vejet alt af på en dag, og kommet frem til nogle tal. Jeg er ikke klar over, hvor mange kalorier jeg bør indtage ift. min vægt, min træning og det mål jeg har. Men jeg menes at skulle have hørt at angående proteinmængden, er det 2g pr. kg. kropsvægt, dvs. jeg ca. skal bruge 150g protein om dagen, og da jeg talte det sammen, havde jeg faktisk fået 234g protein i dag, helt uden at spise specifikt proteinholdig mad.
Derudover indtog jeg 4300 Kcal.

Hvordan lyder alt dette i jeres ører? Gør jeg det rigtige, så det også burde kunne lykkes? Indtil videre har jeg taget 10kg. på siden jeg startede med styrketræning, men det er også først inden for de seneste 2 måneder at jeg er begyndt at træne 6 gange i ugen, og spise rigtigt meget mad.

Ja, det lyder rigtig godt. Fortsæt i samme stil.

Det lyder super fint! Bare sørg for at holde øje med vægten, og se hvad der sker.