Kostens betydning?

Hej.. Har trænet i lang tid efterhånden og hører altid at man skal spise en sund kost og være i kalorieoverskud for at blive stor.
men er det vigtigt at kosten er sund eller kan man lige så godt være i kalorieoverskud ved at spise macd og pizza..
ved nok godt hvad i vil svare.. men på samtlige hjemmesider begrunder de ikke hvorfor man skal spise den sunde kost og om det vil betyde en hurtigere fremgang.

håber i kan hjælpe.
mvh seb

Der er ikke kun kalorie overskud og underskud. Kvaliteten af dine kalorier betyder også meget for din fremgang. Måske ikke direkte, men indirekte, ved at du generelt har det bedre, mere energi, og gladere når man spiser overvejende sundt.

Vil nu mene pizza osv. er helt iorden til tider, da det er fedt, proteiner og nogle kulhydrater, synes mere det er sukker osv. du skal lade vær med at indtage for meget af, da det er kulhydrater med lorte energi, altså kan godt indtages efter træning men ellers.

Hvis du holder det på et minimum sker der ikke noget ved at spise lidt usundt engang imellem. Det er også svært at blive freaky massiv hvis du kun spiser kylling og tun.

Pizza og burger er jo heller ikke usundt per definition. Pas på du ikke sidestiller energiholdig mad med usund mad. Du skal mere tænke i hvilke råvarer der er benyttet. En pizza fra den lokale indeholder for det meste en masse billigt mel og olie, dertil hører så fedt med ostesmag samt noget udefineret svinekød i strimler. Der kan man sagtens lave noget meget bedre selv. Se f.eks. mad tråden her: http://www.bodybuilding.dk/post-billeder-af-din-mad-t26857.html

Kostens betydning?

Brugere online