Hvor vigtigt mener I, at det er at følge en kostplan? Altså hvor meget fremgang vil der være at hente i at følge en plan, i forhold til besværet og det, at man ikke skal blive besat af hvor sit kalorie-indtag? Selv følger jeg ikke nogen plan, men får alligevel nok protein osv., men overvejer at begynde på at følge en plan, hvis der er stor fremgang at hente?;)

Det er vel meget individuelt hvor meget der er og hente. Hvis man sagtens kan styre kosten uden vil der ikke være noget/ lidt at hente. Men hvis man har besvær med at holde styr på kosten er det et genialt redskab til at kunne få styr på kosten. og i og med at kosten er så vigtig som den er, kan det få en betydelig forskel.

Du kan sagtens opnå gode resultater uden kostplan, bare du har basale ting på plads, som energiindtag fordeling af de forskellige næringsstoffer og spisetider

jeg har aldrig brugt kostplan, men jeg har dog nogle "vaner" som fx. havregryn med protein om morgenen og proteinshake inden og efter træning.

jeg vil dog anbefale dig at lave en kostplan, det er ikke et større projekt, du kan jo altid selv bestemme hvr maget ud vil holde dig til den

En kostplan er jo lidt en sjov størrelse. Jeg spiser der samme til morgen, frokost, eftermiddag og sen aften / nat hver dag. Aftensmaden varierer jeg en smule, så jeg veksler mellem forskellige kødtyper og grøntsager. Men jeg vejer sjældent min mad og jeg magter slet ikke at tælle kalorier og makronutrienter. I bund og grund er det jo ikke sværere end at du finder et ca. ligevægtsindtag, som du så manipulerer lidt med afhængig om du vil bulke eller cutte. At måle og veje alting er uden tvivl det du får de bedste resultater med - såfremt du kan finde ud af at anvende det ordentligt og ved hvor meget du forbrænder og har brug for. Men som Cykelmyggen skriver, så kan du sagtens få gode resultater uden at være hysterisk med tælleriet.

Medmindre det betyder rigtig meget for dig, du er konkurrerende bodybuilder, eller skal holde din vægt stabil op til et styrkeløfterstævne, kan du sagtens køre efter din egen intuition.