dødløfteren skrev:Hej Boys...!

Tak for jeres indlæg. Det er sku dejligt med noget tilbagemelding. =D>
Kunne vi så evt. komme tilbage til mit indlæg (ikke insulin mm., selvom det også har lidt med det at gøre).

Som malke allerede har pointeret, så er det vigtigt med hurtige carbs efter træning, og ikke kun whey 80. WG er jo skabt til dette formål, så brug det da hertil .

rask skrev:

dødløfteren skrev:Hej Boys...!

Tak for jeres indlæg. Det er sku dejligt med noget tilbagemelding. =D>
Kunne vi så evt. komme tilbage til mit indlæg (ikke insulin mm., selvom det også har lidt med det at gøre).

Som malke allerede har pointeret, så er det vigtigt med hurtige carbs efter træning, og ikke kun whey 80. WG er jo skabt til dette formål, så brug det da hertil .

Og når du bliver færdig med WG'eren, så køb maltodextrin istedet.. så kan du lettere styre hvor mange carbs og proteiner du vil have i din shake + at det vidst er billigere på den måde hehe

Jeg er så 'heldig' at have fundet et sted hvor man kan få 25kg for 550sek hehe

Malke skrev:

rask skrev:

dødløfteren skrev:Hej Boys...!

Tak for jeres indlæg. Det er sku dejligt med noget tilbagemelding. =D>
Kunne vi så evt. komme tilbage til mit indlæg (ikke insulin mm., selvom det også har lidt med det at gøre).

Som malke allerede har pointeret, så er det vigtigt med hurtige carbs efter træning, og ikke kun whey 80. WG er jo skabt til dette formål, så brug det da hertil .

Og når du bliver færdig med WG'eren, så køb maltodextrin istedet.. så kan du lettere styre hvor mange carbs og proteiner du vil have i din shake + at det vidst er billigere på den måde hehe

Jeg er så 'heldig' at have fundet et sted hvor man kan få 25kg for 550sek hehe

Hvor har du fundet det malke, link me

AndersHauberg skrev:

Malke skrev:

rask skrev:

dødløfteren skrev:Hej Boys...!

Tak for jeres indlæg. Det er sku dejligt med noget tilbagemelding. =D>
Kunne vi så evt. komme tilbage til mit indlæg (ikke insulin mm., selvom det også har lidt med det at gøre).

Som malke allerede har pointeret, så er det vigtigt med hurtige carbs efter træning, og ikke kun whey 80. WG er jo skabt til dette formål, så brug det da hertil .

Og når du bliver færdig med WG'eren, så køb maltodextrin istedet.. så kan du lettere styre hvor mange carbs og proteiner du vil have i din shake + at det vidst er billigere på den måde hehe

Jeg er så 'heldig' at have fundet et sted hvor man kan få 25kg for 550sek hehe

Hvor har du fundet det malke, link me

Man må ikke linke på dette forum, så jeg sender en PM

Fibre er ganske gode - enig. Men carbs før du sover er ikke somsagt grundet insulin niveauet. Tag og smut på t-nation og læse "sensitive men". God overordnet artikel. I bunden af artiklen er der omkring 10 studier omkring emnet som er interessante :-)

Allright. Vil jeg gøre. Jeg forstår slet ikke at insulinniveauet skulle være højt om morgenen. Ville mene at glukagon tværtimod er højt på dette tidspunkt af døgnet.

Altså umiddelbart ville jeg også sige at 100g havregryn inden sengetid er lidt overkill måske jeg tænkte nærmere lidt a la en skive rugbrød med peanutsbutter eller leverpostej og så en shake hehe

Det hele kommer jo an på ens samlede energindtag. Hvis man fx inden sengetid mangler 500 kcal for at komme i det rette overskud ved bulk, kan man altså sagtens indtage dette, uden at det sætter sig som fedt.

JensL skrev:Det hele kommer jo an på ens samlede energindtag. Hvis man fx inden sengetid mangler 500 kcal for at komme i det rette overskud ved bulk, kan man altså sagtens indtage dette, uden at det sætter sig som fedt.

Jamen altså kroppen bliver vel ikke stor natten over, primært af kulhydrater?

Kroppen skal vel have lidt kulhydrater + fedt at forbrænde mens man sover, og så have lidt protein til at opbygge?

JensL skrev:Allright. Vil jeg gøre. Jeg forstår slet ikke at insulinniveauet skulle være højt om morgenen. Ville mene at glukagon tværtimod er højt på dette tidspunkt af døgnet.

Jeg har ikke sagt insulin niveauet er højt om morgen. Det er det nemlig ikke. Men det er vigtigt at det bliver det hurtigst muligt for at stoppe den katabolske face som man er i efter en lang nats søvn

Du ser meget gammeldags på kcal. regnskab og makro fordelinger. Netop Barardi har som en af de førende skrevet mange artikler og studier omkring emnet: 1g kulhydrat er ikke bare 1g kulhydrat. Og 1 kcal. er ikke bare 1 kcal. Provokationen i disse overskrifter er tydelig mod den "gamle" skole hvor man mener kcal. er kcal. og carbs er carbs. hvilket alt ny forskning viser ikke er sandt

Jeg har ikke sagt insulin niveauet er højt om morgen. Det er det nemlig ikke. Men det er vigtigt at det bliver det hurtigst muligt for at stoppe den katabolske face som man er i efter en lang nats søvn

Nej, det var Mini-Fisker. Vi er enige!