kostplan funktion

Hej BB.

forstår ikke helt kostplan funktionen. når jeg fx idag har spist:

protein: 200 22%
Kulhydrater:406 44%
fedt:143 35%

Hvordan kan fedt være 35% og protein være 22% når jeg tydeligvis for flere proteiner? er der noget man kan gøre for at ændre det?

Tror det er fordi den fordeler det i forhold til hvor mange kcal. du får ind

Medink skrev:Tror det er fordi den fordeler det i forhold til hvor mange kcal. du får ind

ja kunne jeg også lige tænke mig til imens jeg lavede indlægget men det lidt irriterende synes jeg

Det er energifordelingen. Fedt har lidt over dobbelt å meget energi end carbs og protein, så derfor fylder den en del. Det er normalt at lave energifordelingen sådan.

1 gram protein = 4 kcal / 17 kJ
1 gram kulhydrater = 4 kcal / 17 kJ
1 gram fedt = 9 kcal / 38 kJ
1 gram alkohol = 7 kcal / 30 kJ

Holst. skrev:
Medink skrev:Tror det er fordi den fordeler det i forhold til hvor mange kcal. du får ind

ja kunne jeg også lige tænke mig til imens jeg lavede indlægget men det lidt irriterende synes jeg

Der er så meget kvinder ikke forstår.. Men altså du synes det er irriterende at kostplanfunktionen udregner din energifordeling korrekt? jeg er nysgerrig af natur - hvordan synes du den skulle fungere?

Det er fordi at energifordelingen i fedt er dobbelt så høj

9 kcal per 1g fedt
4 kcal per 1g protein
4 kcal per 1g kulhydray

som du kan se, er der dobbelt så mange kcal i fedt, som de to andre, og vægter derfor og mere.

mind_body_soul skrev:1 gram protein = 4 kcal / 17 kJ
1 gram kulhydrater = 4 kcal / 17 kJ
1 gram fedt = 9 kcal / 38 kJ
1 gram alkohol = 7 kcal / 30 kJ

Holst. skrev:
Medink skrev:Tror det er fordi den fordeler det i forhold til hvor mange kcal. du får ind

ja kunne jeg også lige tænke mig til imens jeg lavede indlægget men det lidt irriterende synes jeg

Der er så meget kvinder ikke forstår.. Men altså du synes det er irriterende at kostplanfunktionen udregner din energifordeling korrekt? jeg er nysgerrig af natur - hvordan synes du den skulle fungere?

Jamen når Folk siger at man skal have en energi fordeling på fx 40 40 20 % så havde jeg bar troet at det var i hvor mange gram det var og ikke kalorier.

kostplan funktion

Brugere online