Hej BB.dk

Jeg er en fyr på 20 år, som har trænet i et år og har tænkt på et kostplan som håber i kan hjælpe mig med
jeg er ca. 182 høj og min vægt er 69-69,5 kg.
og jeg Har højt stofskifte, jeg har rigtig svært ved at tage på.
Uanset hvor meget fed mad jeg spiser tager jeg slet ikke på. (spiser kun når jeg sulten) men det vil jeg gerne lave om på hvis jeg ved hvad jeg skal spise...
ps. jeg går til fodbold en gang om ugen og styrke træner 5 gang om ugen og arbejder på et pizzaRia som ud bringer.
så tænkte på om nogle har tid eller vil hjælpe med en kost plan? (spiser alt og jeg mener alt!) så bare kom med en kost plan som du tror der vil virke godt på en fyr som mig. selv om det noget jeg skal lave selv eller førdig købet. har kørt med Weight Gainer ind til nu. men det kan jo ikke gøre det hele jo og en kostplan er meget bedre.

håber i kan hjælpe eller bare prøve

hvis der nogle spørgsmål så bare kom med dem, så vil jeg prøve at svare på dem

Start med at lave en kostplan, som viser hvad du i gennemsnittet spiser i løbet af en dag. Det gør det langt nemmere for folk herinde, at vurdere noget som helst.

okay vil gøre det fra imorgen

men tænkte mere på hvis en kunne lave en kostplan. altså bare en helt ny som jeg skal gå efter så dropper jeg alt det andet som jeg gør.

totrehallo1 skrev:okay vil gøre det fra imorgen

men tænkte mere på hvis en kunne lave en kostplan. altså bare en helt ny som jeg skal gå efter så dropper jeg alt det andet som jeg gør.

Jeg kan da godt lave en for dig. Du kan få den for 600,-
Du kan også tage et kig på hvordan andre spiser og tilpasse det til dit kaloriebehov og dine præferencer.

nogle der vil gøre det gratis?