Kostplan hjælp

Er der nogle herinde der ved hvor jeg kan få hjælp til at lave en kostplan? Jeg har nemlig svært ved at sætte en sammen selv, så jeg kunne godt bruge noget ordenligt hjælp.

På forhånd tak.

Theis s skrev:Er der nogle herinde der ved hvor jeg kan få hjælp til at lave en kostplan? Jeg har nemlig svært ved at sætte en sammen selv, så jeg kunne godt bruge noget ordenligt hjælp.

På forhånd tak.

Prøv at skriv alt det du spiser ind i et skema. Så kan vi hjælpe herfra

Det er umuligt at sammensætte en relevant kostplan uden at vide hvad formålet med den er, og hvad dit udgangspunkt er.

Formålet er større muskler. Og bare i det hele taget spise ordenligt, spise alle de gode ting der hjælper en på vej til en god krop.

Theis s skrev:Formålet er større muskler. Og bare i det hele taget spise ordenligt, spise alle de gode ting der hjælper en på vej til en god krop.

Så skal du jo bulke. Hvilket du gør med et kalorieoverskud. Også var der jo reglerne med 2 g protein pr kilo og 1 g fedt pr kilo.

Kostplan hjælp

Brugere online