Godaften derude, jeg er ny indenfor kost, jeg har læst nogle artikler om kost, også har jeg selv bikset en kostplan sammen med hjælp af bodybuilding kostplanlægger. Jeg ville derfor lige høre om nogle af jer kloge hoveder ville kigge på min kostplan og komme med deres mening, om der er noget der skal gøres bedre eller anderledes.
Mit ligevægts indtag er 3352 Kcal, jeg har lagt mig i et kalorieoverskud på ca. 400 Kcal for at opbygge noget masse.

For at denne kostplanen ikke skal blive for ensformig, har jeg tænkt mig at lave 2 kostplaner mere, med ca. samme kalorie overskud, 2 til hverdag og en til weekend, hvor maden og tiderne er anderledes, alt efter mine planer i løbet af dagene.
- Glæder mig til at høre fra jer