Kostplan justeringer

Hejsa bodybuilding dk, jeg oprettede en bruger idag pga. min frustration om hvorvidt min kostplan passer til mig.

Jeg laver intermittent fasting hvor jeg faster i 16 timer. bemærk at jeg drikker en protein shake af 35 g efter træningen er slut og tager BCAA pilleform inden og efter. Således er min kostplan. Jeg vejer 85 kg er 183 høj 20 år og mand. Mit mål er at tabe mig, er min kostplans overens med det? vil det virke? evt ændringer i kostplanen på forhånd mange tak

Udover det træner jeg 5 gange om ugen efterfulgt af 10 minutters HIIT træning og 15 minutters steady walk.

kostplan

Det er en klar ommer. Du skal sætte dig ned og læse om kost og træning

Taekwondo body skrev:Det er en klar ommer. Du skal sætte dig ned og læse om kost og træning

Problemet er at dette er en købt kostplan, og synes selv den ser lidt mærkelig ud. er det for få kcal? eller er macrotallene forkerte? hjælp mig med at justere den som jeg skrev

Hvem i al verden har dog lavet den til dig? Jeg ville forlange mine penge igen.

Kostplan justeringer

Brugere online