hej allesammen, har prøvet at skrive ind alt jeg har spist idag.
normalt plejer jeg kun at spise omkring 2000 kalorier om dagen og tager ikke på eller taber mig af det.
og har prøvet med 2500 og det var det samme. så nu har jeg fået nogle shakes ind, og fået spist noget mere her idag. men synes bare jeg får rigtig mange kulhydrater? og ikke tag jer af hvordan det er delt ind i tiderne fordi har sovet lidt i eftermiddag så det blev lidt skævt osv
men her er det;



edit; lige pt. træner jeg ikke pga. skader, så jeg vil bare gerne tage på for er sku for spinkel

og vejer 65 kg

WG er en go' ting, hvis man ikke kan få kørt de sidste kalorier ind. Men synes ærlig talt, at du skal prøve at spise noget 'rigtig' mad, fremfor alt det kosttilskud.

Rigtig mad er no. 1

Desuden får du alt for lidt sundt fedt ind.. Smid noget af det WG og pasta ud, og erstat det med nødder og makrel i tomat.

pasta er no. 1 når man lige er flyttet hjemmefra og ikke lige har så mange penge til mad
hvad for nogle nødder kan du anbefale? for har hørt der er nogle der er bedre end andre..
og hvor fås det sådan nogenlunde billigt?
havde bare det WG stående fra da jeg boede hjemme, og nu skal det bare lige bruges fremfor at blive smidt ud

lud0mania skrev:pasta er no. 1 når man lige er flyttet hjemmefra og ikke lige har så mange penge til mad
hvad for nogle nødder kan du anbefale? for har hørt der er nogle der er bedre end andre..
og hvor fås det sådan nogenlunde billigt?
havde bare det WG stående fra da jeg boede hjemme, og nu skal det bare lige bruges fremfor at blive smidt ud

Mandler, solsikkekerner, valnød, hasselnød.. Kig i metroen eller LIDL - det er nok mit bedste bud på hvor de er billigst. Har selv købt en 5kg pose i Tyskland 180 kr

Men IMO, det er bedst at få 'rigtig' mad fremfor alt det pulver! Så spred det mere ud. Ta' mindre om dagen, og spis mere mad.

caps-iii skrev:

lud0mania skrev:pasta er no. 1 når man lige er flyttet hjemmefra og ikke lige har så mange penge til mad
hvad for nogle nødder kan du anbefale? for har hørt der er nogle der er bedre end andre..
og hvor fås det sådan nogenlunde billigt?
havde bare det WG stående fra da jeg boede hjemme, og nu skal det bare lige bruges fremfor at blive smidt ud

Mandler, solsikkekerner, valnød, hasselnød.. Kig i metroen eller LIDL - det er nok mit bedste bud på hvor de er billigst. Har selv købt en 5kg pose i Tyskland 180 kr

Men IMO, det er bedst at få 'rigtig' mad fremfor alt det pulver! Så spred det mere ud. Ta' mindre om dagen, og spis mere mad.

ja ved godt det er bedst at få rigtig mad, men altså når økonomien ikke lige holder, så er det her skam fint nok til mig indtil bøtten er tom og økonomien er lidt bedre, der så meget lort at betale i starten lige når man er flyttet nemlig..
men tror jeg vil droppe noget af pasta'en og så få købt noget makrel istedet for, det burde kunne fås nogenlunde billigt rundt omkring det med nødder osv må sku lige vente.

lud0mania skrev:

caps-iii skrev:

lud0mania skrev:pasta er no. 1 når man lige er flyttet hjemmefra og ikke lige har så mange penge til mad
hvad for nogle nødder kan du anbefale? for har hørt der er nogle der er bedre end andre..
og hvor fås det sådan nogenlunde billigt?
havde bare det WG stående fra da jeg boede hjemme, og nu skal det bare lige bruges fremfor at blive smidt ud

Mandler, solsikkekerner, valnød, hasselnød.. Kig i metroen eller LIDL - det er nok mit bedste bud på hvor de er billigst. Har selv købt en 5kg pose i Tyskland 180 kr

Men IMO, det er bedst at få 'rigtig' mad fremfor alt det pulver! Så spred det mere ud. Ta' mindre om dagen, og spis mere mad.

ja ved godt det er bedst at få rigtig mad, men altså når økonomien ikke lige holder, så er det her skam fint nok til mig indtil bøtten er tom og økonomien er lidt bedre, der så meget lort at betale i starten lige når man er flyttet nemlig..
men tror jeg vil droppe noget af pasta'en og så få købt noget makrel istedet for, det burde kunne fås nogenlunde billigt rundt omkring det med nødder osv må sku lige vente.

500 gram solsikke kerne kan fåes for ca 20 kr, det har du råd til