Hej alle!

Mit navn er Rasmus - og jeg er 17 år gammel.
Jeg bor i 6740 Bramming - hvilket ligger nær Esbjerg.
Jeg går på gymnasiet og spiller "hygge-fodbold" et par gange om ugen.
Jeg har nu i en længere periode gået og kigget op og ned af mig selv og har nu besluttet at jeg vil ændre livsstil. Jeg har ofte været på de her "hjemmelavede" slankekure hvor jeg taber mig meget den første uge ved at faste - da vægttabet så stopper mister jeg modet og fortsætter ellers min gamle livsstil.
Men denne gang mener jeg det seriøst og søger derfor også hjælp hos jer!
Jeg er 175cm høj. Jeg vejer i omegnen af 72kg - uden et gram synlig muskel. Jeg har aldrig sat min fod i et træningscenter - dette er jeg dog meget åben overfor.
Jeg ved absolut intet om kost, sundhed og træning.
Jeg vil meget gerne vide mere om diverse slankekure, træningstips, proteinpulver - i bund og grund alt hvad der har med "en sundere livsstil" at gøre.
Jeg håber virkelig at nogle af jer vil svare tilbage på denne tråd da jeg er åben for alt hjælp.
Jeg kan også kontaktes på:
mail: rasmus_123456@live.dk

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Træn efter b2b. Find dit kaloriebehov og sørg for at dit indtag er omkring 500 kcal under dette.

Hvis jeg var dig, så ville jeg fjerne mit telefonnummer fra tråden.

Hej Rasmus!

Jeg vil klart anbefale at du melder dig ind i et veludrustet træningscenter. Det er ikke et krav for at du kan være sund og tabe dig, men når du sikkert også ønsker at smide lidt muskelmasse på kroppen vil det være det bedste udgangspunkt at starte med et sådant medlemskab.

Du kunne melde dig ind hos centeret i idrætshallen det så ikke så galt ud, da jeg forleden kiggede forbi

Mange tak!
Jeg kigger på linket du sendte.
Beklager hvis dette er et dumt spørgsmål - men hvordan beregner jeg mit kaloriebehov :S
- Telefonnummeret er hermed slettet.

LilleLise og Metapod - Jeg har bestemt mig for at melde mig ind i et træningscenter (: