Kostplan/Protein pulver

Heey
Jeg overvejer at starte på protein pulver, men jeg har læst at det er et supplement til kosten. Så jeg tænkte at det ville være en god idé at finde ud af om jeg får nok proteiner ud fra det jeg spiser, men kan ikke rigtigt finde ud af kostplanen, så er der nogen der har en guide:)?

Tryk på "Kostplan" over i venstre side

Tryk på "Opret ny kostplan"

Indtast en madvare, og skriv hvor mange gram du får af det (hvis madvaren ikke står derinde, skriver du bare af efter varedeklerationen)

Hentze skrev:Heey
Jeg overvejer at starte på protein pulver, men jeg har læst at det er et supplement til kosten. Så jeg tænkte at det ville være en god idé at finde ud af om jeg får nok proteiner ud fra det jeg spiser, men kan ikke rigtigt finde ud af kostplanen, så er der nogen der har en guide:)?

Tryk på kostplan ude i venstre side af siden. Tryk på "opret ny kostplan". Skriv din fødevare under "intast ny fødevare", der kommer en liste frem når du skriver. Under "gram" skriver du det antal gram du har indtaget af den pågældende fødevare. Derefter vælger du, under "vælg måltid" hvilket tidsrum du har indtaget den pågældende fødevare - så trykker du "tilføj til kostplan".

- Leg lidt med programmet, så du får styr på det.

Jok skrev:Tryk på "Kostplan" over i venstre side

Tryk på "Opret ny kostplan"

Indtast en madvare, og skriv hvor mange gram du får af det (hvis madvaren ikke står derinde, skriver du bare af efter varedeklerationen)

Der blev jeg sq alligevel overhalet med et par sekunder

!

Tusinde tak gutter!

Kostplan/Protein pulver

Brugere online