Hej.
Jeg vil gerne høre hvad I synes om min kostplan:
Morgenmad:
- Stor portion havegryn
- 200 ml. mælk
- 1 banan
Før træning:
- 3 æg
- Ca. 1½ glas rejer
- 1 æble
- 1 glas juice
Efter træning:
- Proteinshake
Eftermiddagsmad:
- En kyllingefilet
- 1 Appelsin
- 200 ml. mælk
Aftensmad:
Det min mor laver ^^ Det kan f.eks være fisk, pasta med kødsovs ell. lign.
Inden sengetid:
- 400 ml. mælk
- Evt. nogle mandler eller nødder
- Havregrød
I må gerne komme med kritik/ros på min kostplan.
Tak på forhånd.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1151
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1148
Følg bodybuilding.dk på
Kostplan!
Side 1 af 1
Sidst rettet af Tobias60 12. mar 2008, 13:14, rettet i alt 2 gange.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 12. nov 2007, 21:17
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 115.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kan vi få nogle stats på dig? 
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja, det står i min profil. Hvis det er det du er ude efter?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 12. nov 2007, 21:17
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 115.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tobias60 skrev:Ja, det står i min profil. Hvis det er det du er ude efter?
Højde, alder, vægt, køn, har du husdyr osv.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13339
- Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
Evt en log 
/ Hamdi
/ Hamdi
" En dag uden træning, er en dag uden mening ! "/ Hamdi" BB.dk er for nice ! - Maks Motivation "Tjek min LOG ! http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... t=0#277885
- Reputation point: 0
- Indlæg: 406
- Tilmeldt: 19. dec 2006, 15:21
- Geografisk sted: Oure / Svendborg
- Træner her: Forever Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kig i min profil hvis i vil se mine stats.
Men i må gerne komme med noget kritik gutterne.
Men i må gerne komme med noget kritik gutterne.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 12. nov 2007, 21:17
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 115.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ville du bulke eller cutte med den kostplan??
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1328
- Tilmeldt: 21. nov 2007, 15:14
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: Hillerød Fysioterapi & Træningscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bulke, da jeg jo får kalorie overskud.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 12. nov 2007, 21:17
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 115.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tobias60 skrev:Kig i min profil hvis i vil se mine stats.
Men i må gerne komme med noget kritik gutterne.
Siger jo egentligt ikke så meget igen - men fair nok
" En dag uden træning, er en dag uden mening ! "/ Hamdi" BB.dk er for nice ! - Maks Motivation "Tjek min LOG ! http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.ph ... t=0#277885
- Reputation point: 0
- Indlæg: 406
- Tilmeldt: 19. dec 2006, 15:21
- Geografisk sted: Oure / Svendborg
- Træner her: Forever Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hamdi eller hvad du nu hedder. Så sig hvad det er jeg skal skrive evt.?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 12. nov 2007, 21:17
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 85.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 115.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
