kostplan

hej alle bb bruger er ny her inde og ved ik så meget om styrketræning men vil gerne til at træne,
har fundet et program der hedder fullbody-program det ser du til at være meget godt

men lige pt mangler jeg bare en kostplan og har ledt og søgt over alt men kan ik rigtig helt finde ud af hvad jeg ska vælge og ved heller ik noget om protainpulver så vis i vil hjælpe mig bliverjeg rigtig glad

alder :18år
vægt :69,8
højte :177cm

håber i har nogle fede forslag eller gode links

tak :dance:

hej..
Jeg vil råde dig til at læse noget mere, inden du går i gang med at træne.. Før man kan lave en kostplan, skal man vide hvad målet med ens træning er. For at nå sit mål med træningen skal man have styr på kosten.

Full body er blot en definition:
Et full body program, er når man træner hele kroppen igennem, hver gang man er nede at træne..

Træning:

artikler/bodybuilding/vaegttraen ... igstegrundregler.php

artikler/bodybuilding/thebasicso ... ertrophytraining.php

artikler/bodybuilding/maksinerfr ... aegteellerkabler.php

artikler/bodybuilding/10bodybuil ... amp;fitnessmyter.php

artikler/bodybuilding/degrundlaeggendeaspekter.php

Kosten:

artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

artikler/kostogkosttilskud/Diaet ... oegetmuskelmasse.php

Forkortelser:

viewtopic.php?t=14121&highlight=

læs dem så er du helt klar

kostplan

Brugere online