Kostplan

Hej jeg mangler sgu et kostplan, men har ingen andelse om hvordan man gør...
jeg skal intage 2430 kalorier om dagen. så hvis der er nogen der har tid og ved hvordan, så venligst hjælp mid.

artikler/kost-kosttilskud/
Læs herinde, se nuværende medlemmers kostplan, og så prøv at lav din egen og smid den op så vi kan se om der skulle være noget du mangler
Er det forresten for cut eller bulk?

Jok skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/
Læs herinde, se nuværende medlemmers kostplan, og så prøv at lav din egen og smid den op så vi kan se om der skulle være noget du mangler
Er det forresten for cut eller bulk?

mange tak. det er cut

assi272 skrev:
Jok skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/
Læs herinde, se nuværende medlemmers kostplan, og så prøv at lav din egen og smid den op så vi kan se om der skulle være noget du mangler
Er det forresten for cut eller bulk?

mange tak. det er cut

Ok, så kan den her artikel nok også hjælpe dig lidt på vej artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

Kostplan

Brugere online