Jeg har udarbejdet et excelark til at lægge kostplaner som jeg gerne vil dele med jer!
Det virker kun i Excel 2010
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1533
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1530
Følg bodybuilding.dk på
kostplan
Side 1 af 1
Hej bb-venner!
Jeg har udarbejdet et excelark til at lægge kostplaner som jeg gerne vil dele med jer!
Det virker kun i Excel 2010
Jeg har udarbejdet et excelark til at lægge kostplaner som jeg gerne vil dele med jer!
Det virker kun i Excel 2010
- Vedhæftede filer
-
kostplanlægger.xlsm- Husk at aktivere makroer, ellers sker der ikke noget :-)
- (12.96 KiB) Downloadet 237 gange
Sidst rettet af Magnus22 16. feb 2012, 17:13, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 11:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Øvøv, har kun excel 2007 :'(
Men
for dit arbejde!
Men
for dit arbejde!- Reputation point: 0
- Indlæg: 99
- Tilmeldt: 7. dec 2011, 23:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gerner skrev:Øvøv, har kun excel 2007 :'(
Men
du kan jo hente en gratis prøve version af 2010 på Microsofts hjemmeside ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 11:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
- Reputation point: 0
- Indlæg: 119
- Tilmeldt: 27. nov 2011, 22:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 65.00
- - Squat: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
fedt, mangler dog bare pasta :S kan jeg ikke finde
"To achieve what others won’t, you have to do what others don’t"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 128
- Tilmeldt: 8. feb 2012, 18:19
- Styrkeliste
- - Bænkpres: -1.00
- - Squat: -2.00
- - Dødløft: -3.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du ikke kan finde en fødevare, så opdel i kategorier.
Højreklik i en af de orange felter, så kommer der en boks op hvor du sorterer.
Herefter vises kun de fødevarer du har sorteret efter.
Som alternativ kan du selv tilføde fødevarer ved at klikke på "Egne fødevarer".
Husk at egne fødevarer kun findes under den kategori du har sorteret efter
Højreklik i en af de orange felter, så kommer der en boks op hvor du sorterer.
Herefter vises kun de fødevarer du har sorteret efter.
Som alternativ kan du selv tilføde fødevarer ved at klikke på "Egne fødevarer".
Husk at egne fødevarer kun findes under den kategori du har sorteret efter
- Reputation point: 0
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 11:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ser rigtig godt ud.. kanont arbejde 
Målet er 10 % BF
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 380
- Tilmeldt: 18. jan 2012, 20:08
- Geografisk sted: Outside Cph !
- Træner her: S.A.T.S Hvidovre
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 135.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
kiiilden skrev:Ser rigtig godt ud.. kanont arbejde
Tak skal du have
- Reputation point: 0
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 11:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I må meget gerne komme med forslag til flere funktioner !
- Reputation point: 0
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 11:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kan man lave så den måske er predefineret kostplaner?
Så hvis jeg fx skal bulke og indtage 4200 kcal inkl overskud på 500 kcal - så kan man vælge en kostplan som passer til dette - og så kan man selv rette i den hvis der er ting man ikke kan lide eller ønske at bytte ud.
Håber du forstår? Altså så den selv beregner fødevarerne mht fedt,protein,kulhrydratear
Så hvis jeg fx skal bulke og indtage 4200 kcal inkl overskud på 500 kcal - så kan man vælge en kostplan som passer til dette - og så kan man selv rette i den hvis der er ting man ikke kan lide eller ønske at bytte ud.
Håber du forstår? Altså så den selv beregner fødevarerne mht fedt,protein,kulhrydratear
- Reputation point: 0
- Indlæg: 199
- Tilmeldt: 23. jun 2011, 17:34
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Smaaguns skrev:Kan man lave så den måske er predefineret kostplaner?
Så hvis jeg fx skal bulke og indtage 4200 kcal inkl overskud på 500 kcal - så kan man vælge en kostplan som passer til dette - og så kan man selv rette i den hvis der er ting man ikke kan lide eller ønske at bytte ud.
Håber du forstår? Altså så den selv beregner fødevarerne mht fedt,protein,kulhrydratear
ja, det kan man umiddelbart godt.
mht. protein, kulhydrat og fedt er det ikke svært, men hvis mikronæringsstofferne også skal passe, så får du nogle sjove måltider
Men tak for input, jeg vil tage det til overvejning hvordan en løsning kunne se ud
- Reputation point: 0
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 11:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Magnus22 skrev:Smaaguns skrev:Kan man lave så den måske er predefineret kostplaner?
Så hvis jeg fx skal bulke og indtage 4200 kcal inkl overskud på 500 kcal - så kan man vælge en kostplan som passer til dette - og så kan man selv rette i den hvis der er ting man ikke kan lide eller ønske at bytte ud.
Håber du forstår? Altså så den selv beregner fødevarerne mht fedt,protein,kulhrydratear
ja, det kan man umiddelbart godt.
mht. protein, kulhydrat og fedt er det ikke svært, men hvis mikronæringsstofferne også skal passe, så får du nogle sjove måltider
Men tak for input, jeg vil tage det til overvejning hvordan en løsning kunne se ud
Super! Kunne være lækkert! Ellers fantastisk arbejde!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 199
- Tilmeldt: 23. jun 2011, 17:34
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Smaaguns skrev:Magnus22 skrev:Smaaguns skrev:Kan man lave så den måske er predefineret kostplaner?
Så hvis jeg fx skal bulke og indtage 4200 kcal inkl overskud på 500 kcal - så kan man vælge en kostplan som passer til dette - og så kan man selv rette i den hvis der er ting man ikke kan lide eller ønske at bytte ud.
Håber du forstår? Altså så den selv beregner fødevarerne mht fedt,protein,kulhrydratear
ja, det kan man umiddelbart godt.
mht. protein, kulhydrat og fedt er det ikke svært, men hvis mikronæringsstofferne også skal passe, så får du nogle sjove måltider
Men tak for input, jeg vil tage det til overvejning hvordan en løsning kunne se ud
Super! Kunne være lækkert! Ellers fantastisk arbejde!
tak skal du have!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 55
- Tilmeldt: 1. sep 2011, 11:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
