Kostplan

Hej alle sammen!

Jeg er en dreng på 14 år, som gerne vil tage på. Min vægt er på omkring 50 kilo og min højde er 175 cm. Jeg er ret spinkel af bygning, og vil gerne hurtigt tage på.

Mit ligevægts indtag er 2000 kcal.

Derfor vil jeg høre om der er nogle der vil opsætte en sund kostplan for mig, da jeg er utrolig dårlig til det, og ikke ved hvor mange kalorier der er i de forskellige ting.

Det skal være 3 forskellige kostplane, forstået på den måde, at jeg vil have 3 forskellige muligheder at spise.

På forhånd tak!

Mvh

Brøndby fan no. 1

læren spørg hvem der har lavet sine lektier den første elev siger jeg har ikke lavet dem vil du ikke lave dem for mig.
den anden elev siger jeg har lavet mine lektier vil du ikke rette dem.

det er dig der har brug for den viden + du skal tage dig sammen og lave en selv.

Kostplan

Brugere online