fullbody
BÆNK PRESS bredt greb
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
V-BAR PULLDOWN superset
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
BOR superset
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
BTNP
4X8 32,5 kg
4X8 32,5 kg
4X8 32,5 kg
4X8 32,5 kg
Lidt gun træning
ATG SQUAT
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
RACK PULL
4X6 67,5 kg
4X6 67,5 kg
4X6 67,5 kg
4X6 67,5 kg
tid: 115 min
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1317
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1316
Følg bodybuilding.dk på
the dream of 20 inch calves.
Side 2 af 2 • 1, 2
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 847
- Tilmeldt: 15. sep 2012, 10:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
fullbody
BÆNK PRESS bredt greb
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
V-BAR PULLDOWN
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
BOR
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
BTNP
4X8 32,5 kg
4X8 32,5 kg
4X8 32,5 kg
4X8 32,5 kg
CABLE CRUNSHES
4X50 40 kg
4X50 40 kg
4X50 40 kg
4X50 40 kg
ATG SQUAT
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
hyper extension
? 50 kg
? 50 kg
? 70 kg
? 90 kg
calves raises
3X10 140 kg
3X10 140 kg
3X10 140 kg
tid: 100 min
BÆNK PRESS bredt greb
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
6X6 60 kg
V-BAR PULLDOWN
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
6X6 70 kg
BOR
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
6X6 50 kg
BTNP
4X8 32,5 kg
4X8 32,5 kg
4X8 32,5 kg
4X8 32,5 kg
CABLE CRUNSHES
4X50 40 kg
4X50 40 kg
4X50 40 kg
4X50 40 kg
ATG SQUAT
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
6X6 67,5 kg
hyper extension
? 50 kg
? 50 kg
? 70 kg
? 90 kg
calves raises
3X10 140 kg
3X10 140 kg
3X10 140 kg
tid: 100 min
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 847
- Tilmeldt: 15. sep 2012, 10:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det ser ud til du har fat i den lange ende og vælger basisøvelserne frem for alt den isolation man ellers ser folk gå i kast med på din alder.
Uddannet Sportsmassør - Fra Frederiksberg.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
250DKK/1 time fysiurgisk massage.
Skriv en PM hvis det har interesse.
-
- Reputation point: 235
- Indlæg: 7352
- Tilmeldt: 16. feb 2009, 18:13
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Træner her: TarGet Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1337.00
- - Squat: 1337.00
- - Dødløft: 1337.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bone-14 skrev:Det ser ud til du har fat i den lange ende og vælger basisøvelserne frem for alt den isolation man ellers ser folk gå i kast med på din alder.
jeg er kæmpe fan af basisøvelser, desuden jeg har aldrig været interesseret i kæmpe gunz men ville hellere have en stor bred ryg og nogle vilde hams. lige nu ser mine træninger meget rodet ud men det er fordi jeg eksperimentere en del lige nu i min cut.
får desværre først 100 % styr på min kostplan omkring årsskiftet når jeg igen begynder at bulke, har allerede mit elskede træningsprogram parat til bulken glæder mig så meget
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 847
- Tilmeldt: 15. sep 2012, 10:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
fullbody styrke eksplosiv
bænk press 3-5 sek pause på bryst
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
ATG squat
6 X 62,5 kg
6 X 62,5 kg
6 X 62,5 kg
6 X 62,5 kg
6 X 62,5 kg
6 X 62,5 kg
BOR
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
cable crunshes
25 X 45 kg
25 X 45 kg
tid ca 90 min
bænk press 3-5 sek pause på bryst
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
ATG squat
6 X 62,5 kg
6 X 62,5 kg
6 X 62,5 kg
6 X 62,5 kg
6 X 62,5 kg
6 X 62,5 kg
BOR
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
6 X 57,5 kg
cable crunshes
25 X 45 kg
25 X 45 kg
tid ca 90 min
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 847
- Tilmeldt: 15. sep 2012, 10:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
fullbody styrke
bænk press med pause
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
ATG squat
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
BOR underhånd
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
tid ca 85 min
bænk press med pause
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
ATG squat
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
5X 67,5 kg
BOR underhånd
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
5X 62,5 kg
tid ca 85 min
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 847
- Tilmeldt: 15. sep 2012, 10:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
sidste 2 dage følte jeg mig uoplagt så jeg havde 2 dårlige træninger med få positive aspekter
ATG squat
5X 82,5 kg
5X 92,5 kg
5X 102,5 kg
5X 92,5 kg
5X 82,5 kg
cable crunshes
10X 50 kg
10X 50 kg
10X 50 kg
alt andet var ikke værd at notere
ATG squat
5X 82,5 kg
5X 92,5 kg
5X 102,5 kg
5X 92,5 kg
5X 82,5 kg
cable crunshes
10X 50 kg
10X 50 kg
10X 50 kg
alt andet var ikke værd at notere
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 847
- Tilmeldt: 15. sep 2012, 10:39
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Dødløft: 125.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 312 gæster
