Kostplan

Hej. Er en kostplan behøvet for resultater eller er det okay at bare spise varieret. Da jeg bor i en familie på 5, er kostplan ikke en mulighed pt. Jeg prøver at få mere muskelmasse forresten.

Så længe du sørger for at få nok protein (ca 2g pr. kg lean kropsvægt) og godt fedt, og du indtager mere end du forbrænder, så er det ikke vigtigt at du spiser det samme dag ud og ind. Faktisk er det langt sundere at variere.

Pointen er for de fleste, at det er svært at sikre sig, at man får det rigtige, hvis man ikke har regnet det ud, og sikret sig at tallene stemmer.

fedania skrev:Så længe du sørger for at få nok protein (ca 2g pr. kg lean kropsvægt) og godt fedt, og du indtager mere end du forbrænder, så er det ikke vigtigt at du spiser det samme dag ud og ind. Faktisk er det langt sundere at variere.

Pointen er for de fleste, at det er svært at sikre sig, at man får det rigtige, hvis man ikke har regnet det ud, og sikret sig at tallene stemmer.

Okay. Tak for det hurtige svar! Jeg sørger self. for det med overskudet og proteinen allerede

Kostplan

Brugere online