Kostplan

Halløjsa Allesammen,

Jeg har lavet en kostplan jeg godt kunne tænke mig i tager et kig på og kommer med noget feedback. Min mål med kosten er stille og roligt at øge min vægt uden at tage alt for meget fedt på. Jeg er 23 år, 187 cm, vejer 77 kg og hård 4-5 træningspas om ugen, hvilket giver et ligevægtsindtag på: 2944 kcal.

kostplan

Du mangler kvalitetsfedt og grøntsager.

fedania skrev:Du mangler kvalitetsfedt og grøntsager.

What she said.

Hele dit sidste måltid virker ret uovervejet?

Kostplan

Brugere online