Jeg er 183 cm og vejer 75 kg. og jeg vil gerne stige i vægt og forøge min muskelmasse, så hvad tænker i om denne kostplan som jeg har lavet, åben for ændringer og gode råd.
kostplan
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1365
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1362
Følg bodybuilding.dk på
kostplan
Side 1 af 1
Hej jeg er en dreng på 18 år som har trænet cirka halvanden års tid, og på det seneste har det stået for meget stille.
Jeg er 183 cm og vejer 75 kg. og jeg vil gerne stige i vægt og forøge min muskelmasse, så hvad tænker i om denne kostplan som jeg har lavet, åben for ændringer og gode råd.
Jeg er 183 cm og vejer 75 kg. og jeg vil gerne stige i vægt og forøge min muskelmasse, så hvad tænker i om denne kostplan som jeg har lavet, åben for ændringer og gode råd.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 21
- Tilmeldt: 8. maj 2012, 09:32
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ville max ligge på 500 kcal overskud. Ved selvfølgelig, ikke hvor meget cardio dagligt du dyrker... Men 5000 er sku rimelig højt, imo for en person med din højde samt kg. Bange for du vil blive fatty.. Gjorde selv samme problem, og fortryder det nu idag 
- Reputation point: 100
- Indlæg: 1861
- Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Er det seriøst du drikker så meget Weight gainer inden du går i seng??
"We're Fragments of Fiction!"
-
- Reputation point: 95
- Indlæg: 1139
- Tilmeldt: 4. mar 2012, 17:16
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg træner hver dag og spiller fodbold tre gange i ugen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 21
- Tilmeldt: 8. maj 2012, 09:32
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster
