kostplan til mit bulk

Jeg har lige cuttet med 2200 kcal om dagen og 2000 i weekenden i 2 uger hvilket var alt for lavt. så starter still og roligt ud med 2800 i den første uge og ser hvad der sker. Er bange for at få for meget fedt på. Jeg er 183 høj og vejer 69 kg . Træner taekwondo 3 gange om ugen og styrketræner 2 gange om ugen. I kan se programmet i min logbog.

kostplan

Ser vel som udgangspunkt fint ud.
Jeg havde nok byttet proteinbarerne ud med whey af økonomiske årsager, og spist lidt flere æg istedet for noget andet, thi dem eggs er super sunde.

Broseidon skrev:Ser vel som udgangspunkt fint ud.
Jeg havde nok byttet proteinbarerne ud med whey af økonomiske årsager, og spist lidt flere æg istedet for noget andet, thi dem eggs er super sunde.

Det er dog hjemmelavet proteinbar så er ikke så galt med prisen:-).
Og er ikke så meget inde i de udtryk nogen bruger. Så hvad betyder det sidste i dit indlæg?

Taekwondo body skrev:
Broseidon skrev:Ser vel som udgangspunkt fint ud.
Jeg havde nok byttet proteinbarerne ud med whey af økonomiske årsager, og spist lidt flere æg istedet for noget andet, thi dem eggs er super sunde.

Det er dog hjemmelavet proteinbar så er ikke så galt med prisen:-).
Og er ikke så meget inde i de udtryk nogen bruger. Så hvad betyder det sidste i dit indlæg?

At han mener æg er super sunde?

FNG skrev:
Taekwondo body skrev:
Broseidon skrev:Ser vel som udgangspunkt fint ud.
Jeg havde nok byttet proteinbarerne ud med whey af økonomiske årsager, og spist lidt flere æg istedet for noget andet, thi dem eggs er super sunde.

Det er dog hjemmelavet proteinbar så er ikke så galt med prisen:-).
Og er ikke så meget inde i de udtryk nogen bruger. Så hvad betyder det sidste i dit indlæg?

At han mener æg er super sunde?

Det var nu også mit gæt:-)

kostplan til mit bulk

Brugere online