Hey håber lige om der er nogen der lige har tid til at vurdere hvad det er jeg gør galt med mit kostprogram, da jeg taber mig for meget og syntes ikke jeg ser specielt meget mere cuttet ud med har samme muskelmasse procent. (i følge test fra fitness world)

Da jeg startede på cut vejede jeg 87 og nu vejer jeg 74,5 og er 1.76 høj. Jeg er bange for at tabe meget mere da jeg ikke vil ligne en splejs men kan bare ikke forstå hvad der går galt . har bestemt mistet en del men omkring mave og bryst sidder det bare stadig, ved ikke lige hvad der går galt træner 6 gange i ugen og træner en masse mave hver 2 dag.

Spiser:

Morgenmad kl 07 shake 30 gram og 60 gram havregryn

middag kl 10.45 salat med kylling 200 gram af hver

kl 12.00 gulerødder 150 gram og shake 30 gram

for shake igen kl 14.00 da det passer med jeg skal op og træne så for jeg en igen efter træning cirka 1 time senere

så spiser jeg igen kl 18.00 300 gram kød magert kylling eller lign. og 150 gram salat

kl 19 shake igen 30 gram

og kl cirka 22.30 casein shake 30 gram,

Håber nogen lige kan fortælle hvor det går helt galt

Får du 6 "shakes" om dagen?

Du kunne starte med at veje dit mad, og skrive det ind i kostplan funktionen her på siden, ellers er det utrolig svært at vide andet.

Og ret ubrugeligt at vide hvor tit du træner mave..