Hej,

Jeg er i gang med at prøve at komme ned i fedt%, ved simpelthen at spise fornuftigt og træne 3 gange om ugen af 1½ time, både cardio og styrketræning.

Jeg har for ca. 5 år siden prøvet et kosttilskud der hed Therma Power, men det blev jeg meget meget syg af efter 14 dage, og fik svedeture, hjertebanken, rystelser osv, så det stoppede hurtigt.

Er der nogen der kan anbefale et kosttilskud, der sammen med en fornuftig sammensat kost, bygget om de basale ernæringsprincipper, med at spise godt med protein, grøntsager og passe på kulhydraterne, kan give vægttabet et ekstra skub?

Jeg er mest til bare at spise fornuftigt og træne, men det kunne være rart med en kickstarter til vægttabet.

Mvh Tim

CLA har en mulig effekt på vægttabet, men man er stadig i tvivl da det ikke helt er bevist endnu. Men det er en helt normalt fedtsyre. Tager du de essentielle fedtsyrer i forvejen som kosttilskud?
Normalt vil jeg mene at masser af sport og korrekt kost er mere end rigeligt til at skabe vægttab.

Hej Bodo,

Tak for dit svar,

Jeg tager ingen fedtsyrer som kosttilskud, da jeg prøver at få den sunde fedt gennem min kost. Jeg har købt CLA som ligger i skabet, har bare ikke fået taget hul på dem endnu, da jeg også havde læst, at det ikke var videnskabeligt dokumenteret, at de virkede .

Det er også dejligt at komme i gang, både med kosten, og træningen, det giver bare et fedt overskud, det er skønt

Motivationen er der i hvert fald! Det er jo bare helt kanon - så er det bare igang
God træning!